Kategorie: Blog – Alle Artikel

Kannst du zu wenig Kalorien zum Abnehmen essen und nimmst du zu, wenn du zu wenig isst?

Zu wenig Kalorien zum Abnehmen – nimmt man zu, wenn man zu wenig isst?

Posted on by Paula Thomsen
Kannst du eigentlich zu wenig Kalorien zum Abnehmen essen? Und nimmt man dann zu, wenn man zu wenig isst? Überall im Internet wird davor gewarnt, dass du durch zu eine geringe Energiezufuhr nicht mehr abnehmen kannst. Doch was ist dran an diesem Mythos? Was passiert, wenn wir zu wenig essen beim Versuch abzunehmen? In diesem Artikel erfährst du: Zu wenig Kalorien zum Abnehmen - nimmt man zu, wenn man zu wenig isst?Nimmt man zu, wenn man zu wenig isst? Das 1x1 der Energie-BalanceWas beeinflusst den Energie-Verbrauch?Was beeinflusst die Energiezufuhr?Zu wenig Kalorien zum Abnehmen - darum nimmst du wirklich zu, wenn...weiterlesen
Schneller Laufen - so klappt es mit dem Tempotraining

Endlich schneller laufen – die besten Tipps fürs Tempotraining

Posted on by Paula Thomsen
Willst du endlich schneller laufen und dich dabei auch noch leicht und wohl fühlen? Dann bist du hier genau richtig. Denn das Tempo beim Laufen ist nicht nur Glück oder Genetik. Schneller laufen kannst du lernen, indem du gezielt dafür trainierst. Dich erwartet: Endlich schneller laufen - 10 Tipps für mehr TempoSchneller Laufen Tipp #1 - GrundlagenausdauertrainingMehr Tempo beim Joggen Tipp #2 - KrafttrainingSchneller Laufen Tipp #3 - TempotrainingZügig Joggen Tipp #4 - Lauf ABC und DrillsSchneller Laufen Tipp #5 - ZeitEndlich schneller laufen - Was du vor dem Tempo-Training wissen solltestSchnell laufen - 9 Methoden für dein Tempotraining 1. Steigerungsläufe2....weiterlesen
Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen - inklusive Trainingsplan als PDF

Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen (inkl. Trainingsplan)

Posted on by Paula Thomsen
Wie geht Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen eigentlich richtig? Wenn du nach einem umfangreichen Guide und Trainingsplan rund um Intervalle suchst, dann bist du hier genau richtig. Denn in diesem Blogartikel erfährst du: Warum Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen?Wie geht es richtig?Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen - FAQWann kann ich mit Intervalltraining Laufen als Anfänger*in beginnen?Wie oft Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen?Wie lange sollte ein Intervalltraining Laufen dauern? Wie sollte der Puls beim Intervalltraining für Anfänger*innen sein?Wie lang sind die Pausen beim Intervalltraining Laufen für Anfänger*innen?Ernährung - was essen vor dem Intervalltraining und danach? [1][2]Was essen vor Intervalltraining?Ernährung danachIntervall Trainingsplan für Anfänger (PDF zum Download)Trainingsplan downloaden -...weiterlesen
Wiedereinstieg Laufen - 10 Tipps fürs Joggen nach langer Pause

Wiedereinstieg Laufen – 10 Tipps fürs Joggen nach langer Pause

Posted on by Paula Thomsen
Wie geht eigentlich der richtige Wiedereinstieg ins Laufen? Egal ob durch Krankheit, Verletzung, Urlaub oder das Leben - eine Unterbrechung der Routine trifft jede*n Läufer*in früher oder später einmal. Wenn du nach langer Pause wieder ins Joggen einsteigen möchtest, gibt es einige Dinge zu beachten. In diesem Beitrag erhältst du die besten Tipps für den Wiedereinstieg ins Laufen. Welche Gründe gibt es für eine Laufpause? Wiedereinstieg Laufen - 10 Tipps für Joggen nach langer Pause Fazit Welche Gründe gibt es für eine Laufpause? Laufpausen passieren. Sie sind menschlich und ein ganz normaler Bestandteil des Lebens. Selbst den ambitioniertesten Läufer*innen begegnet...weiterlesen
Möchtest du dir endlich Süßigkeiten abgewöhnen, weil du im Alltag immer wieder zu viel naschst? Hier bekommst du verboten einfache Tipps gegen Naschen! Vielleicht behindern dich Süßigkeiten beim Abnehmen, vielleicht merkst du, dass sie dir Energie rauben - ganz egal, was dich antreibt, hier findest du Hilfe!

Süßigkeiten abgewöhnen – 7 Tipps für weniger Naschen

Posted on by Paula Thomsen
Möchtest du dir endlich Süßigkeiten abgewöhnen? Bestimmt kennst du das. Dir ist langweilig, du bist gestresst, die pure Gewohnheit greift - und du in die Süßigkeiten-Tüte. Viele Menschen kämpfen mit ihrer andauernden Lust auf Süßes und möchten sich den Verzehr von Süßigkeiten abgewöhnen. Vielleicht hast du schon ein paar Versuche gestartet und bist kläglich gescheitert. Vielleicht hast du das Gefühl, es mangelt dir einfach an Disziplin. Die gute Nachricht ist aber: es gibt einen erfolgsgarantierten Weg, um weniger zu naschen. Im heutigen Artikel lernst du, wie du dir endlich dauerhaft Süßigkeiten abgewöhnen kannst. Dabei behandle ich in diesem Artikel: Süßigkeiten...weiterlesen
Dein erster Halbmarathon - 21 Tipps für 21,1km und ein Trainingsplan für dich.

Dein erster Halbmarathon – Tipps & Trainingsplan

Posted on by Paula Thomsen
Der erste Halbmarathon ist für viele Läufer*innen ein beliebtes Ziel. Es ist ambitioniert, aber trotzdem noch nicht so einnehmen wie ein Marathon. Doch was erwartet dich bei deinem ersten Halbmarathon? Worauf solltest du achten und wie bereitest du dich richtig vor? In diesem Blogartikel erfährst du: Dein erster Halbmarathon - bist du bereit für 21,1km? 21 Tipps für deinen ersten Halbmarathon Trainingsplan erster Halbmarathon - so kommst du ans Ziel Dein erster Halbmarathon - bist du bereit für 21,1km? Was musst du mitbringen, um deinen ersten Halbmarathon zu laufen? Und benötigst du dafür eine gezielte Vorbereitung? Grundsätzlich sollte dir bewusst...weiterlesen
15 natürliche Lebensmittel, die deine Energie und deine Regeneration steigern. Schluss mit künstlichem Booster - Platz für die Kraft der Natur!

Natürliche Booster – 15 Nahrungsmittel für mehr Energie und bessere Regeneration

Posted on by Paula Thomsen
Bist du auf der Suche nach einem natürlichen Booster? Du möchtest deine Leistung steigern, dich besser konzentrieren und deinen Alltag bewältigen? Wenn du dich häufig müde fühlst und antriebslos bist, obwohl du bereits ausreichend schläfst und dich regelmäßig bewegst, dann kann dieser Artikel für dich gerade recht kommen. Denn mit diesen 15 natürlichen Boostern steigerst du deine Energie auf neue Levels! Was dich in diesem Artikel erwartet: Was beeinflusst dein Energielevel? 15 natürliche Booster für mehr Energie Anzeige: Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Pure Encapsulations® entstanden. Die sorgfältige Recherche und das Herzblut, die in diesen Beitrag geflossen sind, wurden...weiterlesen
Zyklus und Sport: wie funktioniert Training nach Zyklus?

Zyklus und Sport: 5 Dinge, die du beachten solltest, bevor du dein Training nach Zyklus gestaltest

Posted on by Paula Thomsen
Zyklus und Sport zu synchronisieren liegt voll im Trend. Doch wie gestaltest du eigentlich dein Training richtig nach Zyklus? Und was gibt es ansonsten für weibliche Sportlerinnen zu beachten? In diesem Artikel möchte ich einige Mythen rund um das zyklusorientierte Training aufklären und dir die wichtigsten Tipps für dein Training nach Zyklus mitgeben. Du erfährst: Training nach Zyklus: Das sagt die Wissenschaft Zyklus und Sport: 5 Dinge, die du beachten solltest, bevor du dein Training nach Zyklus gestaltest Training nach Zyklus: So synchronisiert du Sport und Menstruationszyklus richtig Training nach Zyklus: Das sagt die Wissenschaft Der weibliche Zyklus wird in...weiterlesen
Was beschleunigt den Stoffwechsel? So geht's richtig.

Was beschleunigt den Stoffwechsel?

Posted on by Paula Thomsen
Ein schneller Stoffwechsel scheint im Bereich Fitness und Abnehmen der heilige Gral. Überall finden sich Tipps und Hacks, zum "Stoffwechsel anregen". Doch was beschleunigt den Stoffwechsel wirklich? In diesem Artikel erfährst du: Was genau ist eigentlich ein schneller Stoffwechsel? Was beschleunigt den Stoffwechsel wirklich? Pillen, Pulver und co. - beschleunigen sie den Stoffwechsel? Was genau ist eigentlich ein schneller Stoffwechsel? Wenn wir darüber sprechen, was den Stoffwechsel beschleunigt, müssen wir zunächst einmal klären, was genau der Stoffwechsel eigentlich ist und wieso er unbedingt "schneller" sein sollte. Der Stoffwechsel umfasst grundsätzlich alle Prozesse, die in deinem Körper ablaufen. Entscheidend in deinem...weiterlesen
Joggen Vorteile - warum laufen?

Joggen Vorteile – 20 gute Gründe zu laufen

Posted on by Paula Thomsen
Läufer*innen wissen es meistens schon: Joggen hat viele Vorteile. Doch was, wenn du die Gründe fürs Laufen noch nicht kennst und dich davon überzeugen möchtest? In diesem Blogartikel möchte ich dir alle Vorteile fürs Joggen aufzeigen und dich damit für den Laufsport motivieren. 20 gute Gründe zu joggen Es gibt unglaublich viele Gründe zu laufen. Im Folgenden möchte ich im Detail auf die einzelnen Punkte eingehen. Doch zunächst erhältst du eine kleine Übersicht über alle Vorteile des Laufens: Bessere Ausdauer Mehr Energie Gute Stimmung Stressabbau Geringeres Risiko für Erkrankungen Besserer Schlaf Gesunde Gelenke Bessere Verdauung Starkes Immunsystem Im Einklang mit...weiterlesen