Du willst dein Training auf das nächste Level bringen, dabei einen individuellen Plan verfolgen und eine intensive persönliche Begleitung erleben? Dann sind meine 1:1 Coachingangebote die richtige Wahl für dich.
Das sind die Coaching-Optionen
Für dein individuelles Coaching-Erlebnis stehen dir verschiedene Möglichkeiten je nach Bedürfnissen und Geldbeutel zur Verfügung. Neben den 1:1 Coachings gibt es natürlich auch die Möglichkeit, meine on-demand Trainingspläne für Laufen, Krafttraining und Hybrid-Training zu buchen und sofort zu starten.
1:1 Coaching – Gold
Die intensivste Begleitung, um sicherzugehen, dass du deine Ziele erreichst und wirklich dranbleibst.
- individueller Trainingsplan, wöchentlich auf deine Bedürfnisse abgestimmt mit Krafttraining, Laufen und ggf. physiotherapeutischen Übungen als PDF oder in App
- wöchentliches Check-In zum Reflektieren und Verfolgen deines Fortschritts
- unbegrenzter Support via Mail/App für alle Fragen und Themen rund um Training, Ernährung, Schmerzen und Motivation
- 1x monatlich 45 Minuten 1:1 Gespräch zur Klärung all deiner Fragen, Themen und Schwierigkeiten und umfangreichere Begleitung
- inkl. unverbindliches 15-Minuten Kennenlerngespräch via Google Meet
- Investition: 249€/Monat
1:1 Coaching – Silber
Der Standard-Support ohne persönliche Gespräche.
- individueller Trainingsplan, wöchentlich auf deine Bedürfnisse abgestimmt mit Krafttraining, Laufen und ggf. physiotherapeutischen Übungen als PDF oder in App
- wöchentliches Check-In zum Reflektieren und Verfolgen deines Fortschritts
- unbegrenzter Support via Mail/App für alle Fragen und Themen rund um Training, Ernährung, Schmerzen und Motivation
- inkl. unverbindliches 15-Minuten Kennenlerngespräch via Google Meet
- optional zubuchbar: 1:1 Gespräche bei Bedarf für 85€ à 45 Minuten
- Investition: 179€/Monat
Einmalige 1:1 Beratung
Unverbindliches einmaliges Beratungsgespräch ohne erweiterten Plan und Support.
- einmaliges Gespräch inklusive Vor- und Nachbereitung zu all deinen Themen und Fragen rund um Fitness, Ernährung, Laufen, Hybrid-Training oder dein Coaching-Business
- inklusive Zusammenfassung und ggf. weiterführenden Informationen als PDF
- Investition: einmalig 149€ für eine Stunde Gespräch
Über mich – deine No-Bullshit Coach für Hybrid-Training, Fitness & Laufen
Mit über >10 Jahren Coaching-Erfahrung in den Bereichen Hybrid-Training, Laufen, Krafttraining und Ernährung habe ich mich auf die ganzheitliche Begleitung von ambitionierten Sportler:innen spezialisiert, die mehr aus ihrem Leben herausholen wollen. Als Physiotherapeutin bringe ich die zusätzliche Expertise für alle Themen rund um Verletzungen, Reha und (chronische) Schmerzen mit und Dank Weiterbildungen im Bereich Life Coaching, Motivation und weibliche Physiologie + Sport bin ich fundiert und vielseitig aufgestellt.
Kernthemen des Coachings können dabei sein:
- Krafttraining und Laufen kombinieren
- Laufen von Anfänger:innen auf dem Weg zu den ersten 5km bis zum Ultramarathon oder einer neuen Bestzeit auf deiner Distanz
- Trainingseinstieg und Reha nach Verletzungen und Red-S
- Training im Einklang mit dem weiblichen Zyklus, in den Wechseljahren und darüber hinaus
- Muskelaufbau und Kraftzuwachs (auch über 40, 50 oder 60)
- Vorbereitung auf Hybrid-Events
- Training mit chronischen/anhaltenden Schmerzen
- Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
- Gewichtsverlust und Abnehmen
- Verbesserung der eigenen Beziehung zum Körper und zum Essen
Mir ist es wichtig, für alles, was ich auf Laufvernarrt schreibe und empfehle und was ich meinen Klienten/Klientinnen rate, eine fundierte Basis zu haben. Deshalb ist mein gesamter beruflicher Werdegang bisher auf diese Themen ausgelegt:
- Ausbildung mit Examen zur staatl. anerkannten Physiotherapeutin
- Ausbildung zur Lauftrainerin bei Jo Auer
- 2-jähriges Fernstudium zur Ernährungsberaterin plus Aufbaustudium
- Personal Trainer Ausbildung
- 1-jähriges Fernstudium zum Life Coach
- UESCA Running Coach Zertifikation
- EIQ Nutritionist
- zahlreiche Seminare und Fortbildungen im Bereich Lauftraining, Training im Einklang mit dem weiblichen Zyklus und über die Menopause hinaus, chronische Schmerzen, Sportverletzungen und viele mehr