Kategorie: Sport/Training

Ist Joggen gesund? Oder schadet es in Wirklichkeit den Gelenken, der Gesundheit und der Figur? Rund ums Laufen und die Gesundheit ranken sich unglaublich viele Mythen. Doch welche davon sind wahr? Wie gesund ist joggen wirklich? In diesem Blogartikel erhältst du die Antwort mit einem besonderen Blick auf: Joggen und die Gelenke Mentale Gesundheit und Joggen Herz-Kreislauf-System und Joggen "Ruiniert" Joggen deine Figur? Ist Joggen gesund? Joggen und die Gelenke "Joggen ist schlecht für die Gelenke". Diesen Satz haben wir wohl alle schon einmal gehört. Insbesondere Läufer*innen werden regelmäßig von Nichtläufer*inne mit der Aussage konfrontiert, dass Joggen nicht gesund sei...weiterlesen

Kennst du die Grundübungen beim Krafttraining? Weißt du welche Kraft Übungen auf gar keinen Fall in deinem Trainingsplan fehlen sollten? Egal ob du stärker werden möchtest, Muskeln aufbauen willst oder dir einen Ausgleich zum Lauftraining schaffen möchtest - die Grundübungen Krafttraining sollten die Basis deines Workouts bilden. In diesem Blogartikel erfährst du: Warum Krafttraining in keinem Trainingsplan fehlen sollte Warum sind diese Kraft Übungen besonders wichtig? Was sind die Grundübungen im Krafttraining? Warum Krafttraining in deinem Trainingsplan nicht fehlen sollte Ein stabiles Muskelkorsett ist die Basis für alle Bewegungen, die du im Alltag und im Sport ausführst. Mit gezieltem Krafttraining...weiterlesen

Darfst du eigentlich joggen bei Erkältung? Oder solltest du auf das Laufen mit Schnupfen oder Halsschmerzen lieber verzichten? In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, was du bei einer Erkältung beim Sport beachten solltest, wie du deinen Körper unterstützen kannst und wie der richtige Wiedereinstieg funktioniert. Dich erwartet: Joggen bei Erkältung - darfst du mit Schnupfen, Halsschmerzen und Husten laufen? Wie kann ich meinen Körper bei Erkältung unterstützen? Welche Mikronährstoffe helfen dabei? Joggen nach Erkältung - Wie sieht der richtige Wiedereinstieg aus? Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Pure Encapsulations® entstanden. Das Herzblut und die sorgfältige Recherche, die in...weiterlesen

Solltest du vor oder nach dem Laufen dehnen? Ums Stretching gibt es etwa so viele Mythen wie Dehnübungen. Doch wie geht es eigentlich richtig? In diesem Artikel möchte ich dir erklären, wie richtiges Dehnen vor oder nach dem Laufen funktioniert. Heute erfährst du kurz und knackig: Dehnen & Laufen - diese Dehnungsarten gibt es Dehnen vor oder nach dem Laufen? Das ist der richtige Zeitpunkt Welche Muskelpartien dehnen Läufer*innen? Die wichtigsten Dehnungsarten - Dehnen vor oder nach dem Laufen Wenn du richtig vor oder nach dem laufen dehnen willst, gibt es zwei klassische Möglichkeiten: Statisches Dehnen, bei dem eine gedehnte...weiterlesen