Kategorie: Ernährung

Gesunde Ernährung für mehr Energie
Besser regenerieren, besser fühlen und unnötiges Körperfett verlieren. Du möchtest dich gesünder fühlen, mehr Energie haben und deine Ernährung dafür optimieren? Aber dabei auf keinen Fall das Gefühl von Verzicht haben? Ich zeige dir wie die gesunde Ernährung revolutioniert wird! Dabei hilft dir mein Konzept: Selbstläufer.

Letzte Blogartikel zur Ernährung

Lecker in Bestform - du willst deinen Wohlfühlkörper erreichen, aber auf nichts verzichten? Hier bekommst die besten Tipps von Paula X EDEKA und ein tolles Gewinnspiel! #leckerinbestform #abnehmen #gewinnspiel #vegan

Lecker in Bestform – Gewinnspiel und Rezepte

Posted on by laufvernarrt
Du willst in Bestform kommen, aber dabei nicht auf leckeres Essen verzichten? Dann geht es dir wie mir! Seit Jahren setze ich auf gesunde Ernährung, die Spaß macht, schmeckt und mich physisch wie psychisch in Bestform bringt. Heute teile ich mit dir ein paar tolle Rezepte und Tipps sowie ein großartiges Gewinnspiel! Dich erwartet: Lecker in Bestform - Fit ohne VerzichtGewinnspiel - Pinterest X EDEKAGesunde Rezepte für deine Bestform Anzeige: Dieser Blogartikel entstand in Kooperation mit Pinterest und Edeka. Das Herzblut, das in diesen Artikel geflossen ist, wurde davon nicht beeinflusst. Lecker in Bestform - Fit ohne Verzicht Vor vielen...weiterlesen
Cremiger als Porridge und lecker wie Haferbrei - hier kommt das beste Rezept für Zoats! #vegan #glutenfrei #proteinreich #gesundessen #abnehmen #zoats #oatmeal

ZOATS – Das beste Rezepte für Zucchini-Oats

Posted on by laufvernarrt
Vor einigen Monaten habe ich mein liebstes Frühstücks-Rezept wiederentdeckt: Zoats. Sie sind wunderbar cremig, versorgen dich mit einer Menge Energie und einer Portion Gemüse. Dabei schmecken sie lecker, sind voller Proteine und halten einige Stunden satt! Heute ist es soweit - ich teile endlich das Rezept mit dir. Was sind Zoats? Zoats ist eine Abkürzung für Zucchini-Oats. Es ist also im Prinzip ein Haferbrei mit Zucchini. Das klingt im ersten Moment komisch. Bei meinen ersten Zoats-Versuchen war es das auch. Im Laufe der Zeit habe ich aber das Rezept weiterentwickelt und perfektioniert und kann nun mit Stolz behaupten: diese Zoats...weiterlesen
Leidest du unter Wintermüdigkeit oder Winterdepressionen? Hier kommen die fünf besten Tipps für mehr Energie und Motivation in der kalten Jahreszeit! #winter #wintermüdigkeit #energie #immunsystem #winterdepression

Schluss mit Wintermüdigkeit – 5 Tipps für mehr Energie in der dunklen Jahreszeit

Posted on by laufvernarrt
Ist Wintermüdigkeit ein Problem für dich? Für viele Menschen sind Antrieb und Energie auf dem Nullpunkt in der dunklen Jahreszeit. Draußen ist das kalt, nass und es wird nicht mehr hell. Gute Voraussetzungen für Schweinehund und Winterdepressionen. Doch: Es gibt Abhilfe! Meine besten Tipps gegen Wintermüdigkeit bekommst du im heutigen Artikel. Du erfährst: So entsteht Wintermüdigkeit Das sind die besten Tipps gegen Wintermüdigkeit Wie entsteht Wintermüdigkeit? Im Winter sind die Tage kürzer und kälter. Das macht viele Menschen müde und antriebslos. Denn je dunkler es draußen wird, umso mehr Melatonin produziert unser Körper. Melatonin ist das Schlafhormon, welches unserer Schlaf-...weiterlesen
Du willst dich gesünder ernähren, weißt aber nicht genau wie oder fühlst dich überfordert von der Masse an Informationen? Hier bekommst du 10 simple Tipps! zur gesunden Ernährung, die sich stressfrei und mit Leichtigkeit umsetzen lassen!

Ernährung umstellen – 10 simple Tipps zum Start in die gesunde Ernährung

Posted on by laufvernarrt
Willst du deine Ernährung umstellen? Weißt aber nicht wirklich, wie du den Start in die gesunde Ernährung schaffst? Bist du es Leid, aus deiner Ernährung eine Wissenschaft zu machen? Hast du das Gefühl, dass du inzwischen eher viel zu viel über Ernährung gelesen hast? Fühlst dich dadurch handlungsunfähig? Dann habe ich heute etwas für dich. Die besten Tipps für den Start deiner Ernährungsumstellung. Meine Tipps helfen dir, deine Ernährung sofort umzustellen. Weil sie konkret sind und auf den Punkt kommen. Weil du sofort weißt, was zu tun ist. Weil sie dich zur Handlung auffordern. Ernährung umstellen - 10 simple Tipps...weiterlesen
Du willst gesund und fit ins neue Jahr starten und suchst dafür die passenden guten Vorsätze? In diesem Beitrag erfährst du, welches die wichtigsten Schritte sind, um dein sportliches und gesundheitliches Ziel in 2020 zu erreichen! #gutevorsätze #fitness #gesundheit #abnehmen #diät

5 gute Vorsätze für ein schlankes und zufriedenes neues Jahr

Posted on by laufvernarrt
2020 ist es soweit. Die guten Vorsätze stehen und das Ziel ist klar: Endlich willst du gesünder und fitter ins neue Jahr starten! Die Idee ist großartig und für die Umsetzung bekommst du heute meine besten Tipps. In diesem Blogartikel zeige ich dir die fünf besten Vorsätze für ein gesünderes und fitteres neues Jahr. 5 Vorsätze für ein schlankes und zufriedenes neues Jahr 1 Regelmäßig Essen Wenn dieses Jahr fitter und gesünder werden soll, sind regelmäßige Mahlzeiten ein guter Vorsatz. Je nachdem, welche Mahlzeitengröße du bevorzugst, empfehle ich dir drei bis fünf Mahlzeiten pro Tag. Zwischen den Mahlzeiten sollten zwei...weiterlesen
Du willst dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken und so fit und gesund durch den Winter kommen? Hier findest du die besten Tipps, um gut gewappnet durch die kalte Jahreszeit zu kommen! #immunsystem #gesundheit #erkältung #winter

Immunsystem stärken – gut gerüstet für die kalte Jahreszeit

Posted on by laufvernarrt
Die kalte Jahreszeit beginnt und das Immunsystem wird stark gefordert. Möchtest du diesen Winter gesund bleiben und dein Immunsystem stärken? Dann findest du hier die besten Tipps. Warum unsere Abwehrkräfte im Winter anfällig sind? Immunsystem stärken – 10 Tipps für ein starkes Immunsystem Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Pure Encapsulations entstanden. Das Herzblut und die sorgfältige Recherche, die in diesen Artikel flossen, wurden davon nicht beeinflusst. Warum sind unsere Abwehrkräfte im Winter anfällig? Im Winter ist unser Immunsystem besonders gefordert. Die Hauptgründe dafür sind simpel. Einerseits verbringen wir im Winter mehr Zeit drinnen und in Menschenmengen. Auch die Kälte und...weiterlesen
Du willst das Weihnachtsfest genießen, aber dabei nicht zunehmen? Das ist gar nicht so schwer, wie du denkst! Hier erfährst du, wie du entspannt und simpel Weihnachten ohne Zunehmen überstehst. #weihnachten #zunehmen #gewicht

Weihnachten ohne Zunehmen – so geht’s

Posted on by laufvernarrt
Du willst Weihnachten genießen, hast aber keine Lust darauf, zuzunehmen? Das ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst. In diesem Artikel erfährst du, wie! Warum nehmen wir an Weihnachten zu? Weihnachten ohne Zunehmen - so geht's Warum nehmen wir an Weihnachten zu? In der Weihnachtszeit warten viele süße und deftige Leckereien auf uns. Aus einer Ausnahme werden zwei und aus zwei Ausnahmen werden vielleicht acht. Und plötzlich hast du zwei oder drei Kilogramm mehr auf der Waage als vor dem Dezember. Zwischen Weihnachtskeksen, Braten, Rotkohl und Glühwein ist es für viele Menschen unausweichlich, ein paar Kilogramm zuzunehmen. Doch...weiterlesen
Du willst fit und stressfrei durch die Weihnachtszeit kommen, weißt aber nicht wie? Hier bekommst du die besten Tipps für eine entspannte und sportliche Weihnachtszeit, in der du auf nichts verzichten musst! #weihnachten #gesund #fit #sport #laufen

Stressfrei und Fit durch die Weihnachtszeit

Posted on by laufvernarrt
Weihnachten steht vor der Tür. Zwischen Weihnachtsleckereien, Konsumzwang und Stress wird es manchmal schwierig, bei sich selbst zu bleiben. Die Frage: "Wie komme ich gesund und fit durch die Weihnachtszeit?" tritt auf und beschäftigt viele Menschen. Einige entscheiden sich dazu, es im Dezember ganz sein zu lassen. Wieder andere suchen nach Lösungen für dieses Problem und verfallen in zusätzlichen Stress. Wenn du auch gesund und fit durch die Weihnachtszeit kommen möchtest, ohne dich zu stressen, bekommst du hier Hilfe. So kommst du gesund und Fit durch die Weihnachtszeit - ohne Stress 1 Prioritäten. Besinne dich auf das Wesentliche. Worum geht...weiterlesen

Achtsam essen – so lernst du es

Posted on by laufvernarrt
Achtsamkeit ist in aller Munde. Nicht umsonst: Achtsamkeit kann nachweislich deine Zufriedenheit erhöhen, Stress reduzieren und dir helfe, dich und deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. In Zeiten, in denen alles schnell gehen muss, ist Achtsamkeit eine gesunde Reaktion. So auch beim Essen. In diesem Artikel lernst du, achtsam zu essen. Du erfährst: Was ist Achtsamkeit beim Essen? Warum solltest du achtsam essen? So lernst du achtsam zu essen Was ist Achtsamkeit beim Essen? Achtsamkeit bedeutet nichts anderes als hier und jetzt zu sein, zu fühlen und zu agieren. Es geht darum, wahrzunehmen, wo du dich befindest und wie dein eigenes Befinden...weiterlesen
Du willst abnehmen, machst eine Diät, aber verlierst einfach kein Gewicht? Hier findest du die häufigsten Gründe für ausbleibenden Gewichtsverlust.

Warum nehme ich nicht ab? 10 Gründe für ausbleibenden Gewichtsverlust

Posted on by laufvernarrt
Versuchst du abzunehmen und es klappt einfach nicht? Glaube mir, du bist nicht allein. Viele Menschen versuchen verzweifelt, an Gewicht zu verlieren und fragen sich, warum sie nicht einfach abnehmen. Manchmal stecken ganz einfach zu lösende Problematiken dahinter, manchmal komplexere Kausalitäten. Im heutigen Blogartikel behandle ich die zehn häufigsten Gründe für das Ausbleiben des gewünschten Gewichtsverlust und gebe dir mögliche Lösungsansätze mit. Endlich wirst du verstehen, warum du nicht abnimmst. Warum nehme ich nicht ab? Die 10 häufigsten Gründe für ausbleibenden Gewichtsverlust: Du nimmst nicht ab, weil du zu viel isst. Du nimmst nicht ab, weil du zu wenig isst....weiterlesen