Beschreibung
Möchtest du leichter laufen, deine nĂ€chsten Ziele erreichen und dich gut dabei fĂŒhlen?
Wenn du bereits eine lĂ€uferische Basis hast, deine ersten 10 Kilometer (entspannt) am StĂŒck laufen kannst und in den letzten 6 Monaten regelmĂ€Ăig 2-3x wöchentlich gelaufen bist, ist dieser Trainingsplan perfekt wie fĂŒr dich gemacht!
Mit diesem Plan von 10 auf 21,1km begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem ersten – oder wahlweise leichtesten – Halbmarathon.
Dich erwarten:
- wöchentlich 3-4 Trainingseinheiten (3x Laufen, 1x Kraft)
- ein strategischer Trainingsplan, der auf deine BedĂŒrfnisse als AnfĂ€nger*in zugeschnitten ist
- ein realistischer Trainingsplan, der auch in einen fordernden Alltag zu integrieren ist.
- eine Methode, die es dir ermöglicht, leicht & mit einem guten GefĂŒhl zu laufen
- ein umfangreicher Guide mit Tipps und Input rund um Regeneration, Ausdauer, Verletzungen, Ausgleichstraining, ErnÀhrung rund ums Training und mehr