Beschreibung
MÜchtest du leichter laufen, deine nächsten Ziele erreichen und dich gut dabei fßhlen?
Wenn du bereits eine läuferische Basis hast, deine ersten 10 Kilometer (entspannt) am StĂźck laufen kannst und in den letzten 6 Monaten regelmäĂig 2-3x wĂśchentlich gelaufen bist, ist dieser Trainingsplan perfekt wie fĂźr dich gemacht!
Mit diesem Plan von 10 auf 21,1km begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem ersten – oder wahlweise leichtesten – Halbmarathon.
Dich erwarten:
- wĂśchentlich 3-4 Trainingseinheiten (3x Laufen, 1x Kraft)
- ein strategischer Trainingsplan, der auf deine Bedßrfnisse als Anfänger*in zugeschnitten ist
- ein realistischer Trainingsplan, der auch in einen fordernden Alltag zu integrieren ist.
- eine Methode, die es dir ermĂśglicht, leicht & mit einem guten GefĂźhl zu laufen
- ein umfangreicher Guide mit Tipps und Input rund um Regeneration, Ausdauer, Verletzungen, Ausgleichstraining, Ernährung rund ums Training und mehr
- alle Dateien als PDF fĂźr eine lebenslange Nutzung