Leichter laufen & Wohlfühlen ohne Diät

Ich helfe dir, leichter zu laufen, Fitness effektiv zu gestalten und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Ohne Diät und ohne Extreme.

Hej und Willkommen!

Ich bin Paula und ich helfe dir, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen – ohne Diät und ohne Extreme.

Auf meinem Blog erhältst du dafür die Basis. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten. Ich helfe dir, Freude an Bewegung zu entwickeln und eine neue Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu entwickeln.

Meine Themen sind Krafttraining, Laufen, Fitness, gesunde Ernährung und Selbstfürsorge sowie mentale Fitness.

Als staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Personal Trainerin, Lauftrainerin und Life Coach unterstütze ich dich mit fundiertem Wissen und ganz ohne Bullshit. Ich meine, was ich sage und recherchiere jeden einzelnen Inhalt sorgfältig und genau.

Lass dich von mir begleiten auf deiner Reise zu deinem Wohlfühlkörper, einer starken Persönlichkeit und einem positiven Lebensstil. Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung ganzheitlich umzustellen, dein Training zu revolutionieren und dich um ein starkes Mindset zu kümmern.

Ich freu mich drauf, dich hier auf meinem Blog zu begrüßen.

Letzte Beiträge auf dem Laufvernarrt Blog

  • Richtig Joggen lernen – Plan für Anfänger*innen

    Richtig Joggen lernen – Plan für Anfänger*innen

    Du möchtest richtig Joggen lernen mit einem Plan für Anfänger*innen? Du benötigst Tipps und Tricks rund um das Laufen? Vielleicht hast du sogar schon mehrfach versucht, richtig Joggen zu lernen, aber es hat nicht richtig gefunkt? Du hast das Gefühl, Laufen und du passen einfach nicht zusammen? Du denkst, fünf Kilometer laufen könntest du niemals…

    Weiterlesen


  • Dehnen vor oder nach dem Laufen? So geht’s richtig!

    Dehnen vor oder nach dem Laufen? So geht’s richtig!

    Was ist richtig – Dehnen vor oder nach dem Laufen? Ums Stretching gibt es etwa so viele Mythen wie Dehnübungen. Doch wie geht es eigentlich richtig? In diesem Artikel möchte ich dir erklären, was du beim Dehnen vor oder nach dem Laufen beachten solltest. In diesem Beitrag erfährst du: Dehnen vor oder nach dem Laufen…

    Weiterlesen


  • Ernährung umstellen – 10 simple Tipps

    Ernährung umstellen – 10 simple Tipps

    Willst du deine Ernährung umstellen und bist auf der Suche nach Tipps? Weißt aber nicht wirklich, wie du den Start in die gesunde Ernährung schaffst? Mit dem heutigen Blogartikel möchte ich dich bei deinem Weg in die Ernährungsumstellung unterstützen. Meine Tipps helfen dir, deine Ernährung sofort umzustellen. Weil sie konkret sind und auf den Punkt kommen.…

    Weiterlesen


  • Wie lange sollte man joggen?

    Wie lange sollte man joggen?

    Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder dich auf dein nächstes Laufziel vorbereitest – die Frage: „Wie lange joggen“ tritt immer wieder auf. Doch wie lautet die Antwort darauf für unterschiedliche Ziele? Wie lange sollte man joggen, wenn man abnehmen, die Gesundheit verbessern oder einen Halbmarathon laufen will? In diesem Beitrag erfährst…

    Weiterlesen


  • Mittelfußlauf oder Fersenlauf – welcher Laufstil ist gesünder?

    Mittelfußlauf oder Fersenlauf – welcher Laufstil ist gesünder?

    Mittelfußlauf oder Fersenlauf – welcher Laufstil ist gesünder? Für viele Läufer:innen ist das ein unglaublich polarisierendes Thema. Doch welches Abrollverhalten ist korrekt? Welche Vor- und Nachteile bringen die unterschiedlichen Laufstile mit sich? Solltest du als Fersenläufer:in besser auf den Mittelfußlauf umstellen oder andersherum? In diesem Beitrag erfährst du: Mittelfußlauf oder Fersenlauf – gibt es den…

    Weiterlesen


  • Laufökonomie verbessern – 11 Tipps für deine Laufform

    Laufökonomie verbessern – 11 Tipps für deine Laufform

    Du willst deine Laufökonomie verbessern und mehr aus deiner Laufform herausholen? Viele Läufer:innen unterschätzen die Rolle ihrer Laufökonomie, wenn es um Leistungsfähigkeit und Verletzungsrisiko geht. Dabei macht eine gute Laufform einen großen Unterschied. In diesem Beitrag lernst du die Grundlagen der Biomechanik beim Laufen kennen und erhältst einige Tipps und Drills für dein eigenes Lauftraining.…

    Weiterlesen


  • Stressessen vermeiden – so hörst du auf, aus Stress zu essen

    Stressessen vermeiden – so hörst du auf, aus Stress zu essen

    Stressessen ist für viele Menschen ein stetiger Begleiter. Der Terminkalender ist voll. Du stehst immer unter Strom. Wir greifen häufiger zu vermeintlich schnellen Snacks, werden immer hungriger und der Abend endet in einer riesigen Heißhungerattacke. Kommt dir das bekannt vor, weil du auch aus Stress isst? Mit diesem Blogartikel möchte ich dir helfen, mit dem…

    Weiterlesen


Starte hier – Newsletter Kurs Motivation

Bereit für eine bombensichere Motivation? Hier findest du Hilfe – 7 Tage lang erhältst du Tipps und Tricks rund um die Motivation in dein Postfach. Die perfekte Basis, um deine Reise zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einer besseren Fitness zu starten.