Autor: Paula Thomsen

Paula Thomsen ist die Gründerin von Laufvernarrt. Mit ihrer gebündelten Expertise als staatlich anerkannte Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Personal Trainerin widmet sie sich ganzheitlich und fundiert den Themen rund um Fitness, Ernährung, Training und mentale Gesundheit.
Hypothalamische Amenorrhoe - keine Periode durch Sport - ist das möglich? So kann es passieren, dass du deine Menstruation verlierst.

Hypothalamische Amenorrhoe: keine Periode durch Sport und Ernährung

Posted on by Paula Thomsen
Hypothalamische Amenorrhoe - kann es passieren, dass du durch keine Periode mehr durch zu viel Sport oder die falsche Ernährung bekommst? Welche Ursachen liegen der hypothalamischen Amenorrhoe zugrunde und welche Gefahren bringt sie mit sich? Und was kannst du tun, wenn du betroffen bist? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst, wenn du keine Periode mehr durch Sport und Ernährung bekommst. Dich erwartet: Was ist die Hypothalamische Amenorrhoe? Ursachen der Hypothalamischen Amenorrhoe Keine Periode durch Sport und Ernährung Folgen der ausbleibenden Periode Red-S, LEA oder Female Athlete Triad Wie kannst du den Körper bei Hypothalamischer Amnorrhoe natürlich...weiterlesen
Muskelaufbau und Joggen - funktioniert das zusammen? Hier erhältst du die besten Tipps und eine Übersicht.

Joggen & Muskelaufbau – kannst du mit laufen Muskeln aufbauen?

Posted on by Paula Thomsen
Joggen & Muskelaufbau - verträgt sich das eigentlich? Wie viel Muskulatur lässt sich durch Laufen aufbauen? Und lässt sich Joggen mit Muskelaufbau-Training vereinen? In diesem Artikel erfährst: Warum Joggen für den Muskelaufbau eher ungeeignet ist Kannst du trotz regelmäßigem Joggen Muskeln aufbauen? Joggen & Muskelaufbau - so geht's Warum Joggen für den Muskelaufbau eher ungeeignet ist Viele Menschen beginnen mit dem Lauftraining, weil sie ihren Körper formen wollen. Vielleicht möchtest du abnehmen mit joggen oder dich insgesamt in Form bringen. Und natürlich ist Joggen eine mögliche Ergänzung, wenn du abnehmen willst. Denn immerhin verbrennt es eine Menge Kalorien und hilft...weiterlesen
Wie gut ist tägliches Joggen wirklich? Hier findest du alle Vorteile und Gefahren, wenn du jeden Tag laufen gehst.

Tägliches Joggen – solltest du jeden Tag laufen?

Posted on by Paula Thomsen
Tägliches Joggen ist ein Trend, den es schon seit Jahren gibt. Immer wieder rufen Communities mit dem sogenannten "Streak Running" dazu auf, jeden Tag laufen zu gehen. Aber wie gut ist das wirklich? Solltest du täglich joggen? In diesem Blogartikel erfährst du: Was passiert, wenn du jeden Tag laufen gehst?Vorteile und GefahrenJeden Tag Laufen - So kann es funktionieren Tägliches Joggen - Was passiert, wenn du jeden Tag laufen gehst? Natürlich gibt es viele verschiedene Argumente für und gegen tägliches Joggen. Es gibt Vor- und Nachteile, auf die ich näher eingehen möchte, damit du eine sinnvolle und aufgeklärte Entscheidung treffen...weiterlesen
Trainingsplan Fitnessstudio Frauen - der komplette Guide für das Krafttraining für Anfängerinnen im Gym

Trainingsplan Fitnessstudio für Frauen – Krafttraining für Anfängerinnen

Posted on by Paula Thomsen
Wie sieht eigentlich der optimale Trainingsplan im Fitnessstudio für Frauen aus? Wie gestaltest du das Krafttraining als Frau richtig? Und worauf kommt es wirklich an, wenn du Ergebnisse sehen willst? Wenn du dir diese Fragen stellst, bist du hier genau richtig. Schritt für Schritt erhältst du in diesem Blogartikel eine Anleitung für das Krafttraining und den optimalen Trainingsplan im Fitnessstudio für Frauen. Dich erwartet: Die richtige Trainingsfrequenz beim Krafttraining für Frauen Trainingsplan Fitnessstudio für Frauen - die besten Übungen Krafttraining für Frauen: alles über die richtige Technik Satz- und Wiederholungszahlen die richtige Intensität Trainingsplan Fitnessstudio für Frauen - für Anfängerinnen...weiterlesen
Endlich länger durchhalten beim Joggen - so funktioniert es garantiert in fünf einfachen Schritten

Länger durchhalten beim Joggen – so geht’s

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Du willst länger durchhalten beim Joggen? Weitere Strecken laufen, dich vielleicht sogar auf deine ersten zehn Kilometer, einen ersten Halbmarathon oder sogar deinen ersten Marathon vorbereiten? Dann erhältst du hier die besten Tipps für die richtige Steigerung und deinen Weg. Länger durchhalten beim Joggen Wie kann man beim Joggen länger durchhalten? Wenn du endlich weiter laufen willst, funktioniert das in wenigen einfachen Schritten: Steigere deine Laufumfänge langsam.Strukturiere dein TrainingIntegriere gezieltes Tempotraining.Achte auf eine gute Regeneration.Denke auch an Ausgleichstraining. Wie du es im Detail umsetzen kannst, erfährst du jetzt. Länger durchhalten beim Joggen - Laufumfänge steigern Einer der wichtigsten Punkte, wenn...weiterlesen
Abnehmen durch Joggen? Das ist die Wahrheit über Laufen für den Gewichtsverlust. Die besten Tipps und Tricks für den langfristigen Erfolg gibt es hier.

Abnehmen mit Joggen – Training für Gewichtsverlust

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Abnehmen mit Joggen - viele Menschen beginnen aus genau einem Grund zu laufen: sie wollen Gewicht verlieren. Doch wie gut ist Joggen zum Abnehmen wirklich geeignet? Was gibt es zu beachten? Und wie gestaltest du dein Training am besten für den Gewichtsverlust? In diesem Blogartikel erfährst du: Abnehmen mit Joggen - ist Laufen für den Gewichtsverlust geeignet?Training zum Abnehmen - so geht es richtig Abnehmen mit Joggen - Ist Laufen für den Gewichtsverlust geeignet? Wie gut funktioniert Abnehmen mit Joggen eigentlich wirklich? Wir kennen alle das Bild von ranken und schlanken Läufer*innen, die über die Ziellinie rennen. Nahezu jede*r erfolgreiche...weiterlesen
Rudern oder Joggen - was ist besser? Großer Vergleich und Übersicht über Belastung, Kalorienverbrauch etc.

Rudern oder Joggen? Großer Vergleich, Kalorienverbrauch und mehr

Posted on by Paula Thomsen
Rudern oder Joggen? Was ist der bessere Ausdauersport, wie steht es um den Kalorienverbrauch und wo liegen die Vor- und Nachteile? Wenn es um Ausdauertraining zuhause oder im Fitnessstudio geht, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Indoor Rudern und Joggen liegen beide immer wieder im Trend und liefern sich ein hartes Kopf an Kopf rennen. Aber was ist wirklich besser? In diesem Artikel erfährst du: Rudern oder Joggen - was ist besser?Die Belastung beim RudernDie Belastung beim JoggenKalorienverbrauch Rudern vs JoggenRudern oder Joggen - darum lohnt sich die Kombination! Anzeige: Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Skandika entstanden. Die sorgfältige Recherche...weiterlesen
Sport nach Corona - Was ist erlaubt und wann darfst du wieder trainieren? Hier erfährst du alles über den richtigen Wiedereinstieg.

Sport nach Corona – so trainierst du richtig nach Covid-19

Posted on by Paula Thomsen
Sport nach Corona - Wann und wie darfst du eigentlich wieder richtig trainieren nach Covid-19? Falls du gerade mit einer Corona-Erkrankung zu kämpfen hattest oder hast und dich wieder ins Training wagen möchtest, erhältst du hier das Wissen und die Tipps, die du benötigst. Dich erwartet: Sport nach Corona - wovon ist der Wiedereinstieg abhängig? Training nach Covid-19 - so geht Sport nach Corona Long Covid und Training Disclaimer: Dieser Blogartikel ersetzt keinen ärztlichen Rat. Er wurde sorgfältig recherchiert und überarbeitet, aber der individuelle Weg zurück in den Sport sollte immer in Begleitung von medizinischem Fachpersonal erfolgen. Sport nach Corona...weiterlesen
Kennst du das Gefühl, dass dir einfach alles zu viel wird? Hier bekommst du Hilfe zur Selbsthilfe.

Wenn alles zu viel wird – 23 Tipps zur Selbsthilfe bei Erschöpfung

Posted on by Paula Thomsen
Du kennst das bestimmt. Wenn es kommt, kommt alles auf einmal. Du fühlst dich erschöpft, dir wird alles zu viel. Es wird schwer, einen kühlen Kopf zu behalten und dich zu fokussieren. Doch genau für solche Phasen in deinem Leben, in denen dir alles zu viel wird, habe ich ein paar Tipps für dich gesammelt. Du erfährst: Alles zu viel - warum bin ich so erschöpft? Alles zu viel - 23 Tipps zur Selbsthilfe Mikronährstoffe und Stress - so unterstützt du Körper und Geist natürlich Anzeige: Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Pure Encapsulations® entstanden. Die sorgfältige Recherche und das...weiterlesen
Kannst du gezielt am Bauch abnehmen? Welche Tipps und Übungen gibt es für einen flachen Bauch und sichtbare Bauchmuskeln? Alle Fakten und Mythen findest du hier. #abnehmen #sixpack #bauch #diät

Flachen Bauch bekommen – Kannst du an bestimmen Körperstellen abnehmen?

Posted on by Paula Thomsen
Viele Menschen träumen davon: einen flachen Bauch zu bekommen und die Muskulatur zu definieren. Doch wie geht das eigentlich? Auf Instagram bekomme ich diese Frage regelmäßig gestellt. In diesem Blogartikel gebe ich dir die Antwort. Dich erwartet: Wovon hängt ein flacher Bauch ab?Kannst du an bestimmten Körperstellen abnehmen?So bekommst du einen flachen Bauch Flachen Bauch bekommen - Wovon hängt eine flache Körpermitte ab? Wie flach dein Bauch ist, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Der wohl eindeutigste Punkt ist dein Anteil an Viszeralfett. Das ist das Fett, was sich rund um deine Organe ansammelt. Zusätzlich kommen die ganz normalen Fettreserven unter...weiterlesen