Autor: Paula Thomsen

Laufverletzungen gehören zu den häufigsten Problemen, mit denen Läufer:innen – ob Anfänger oder Fortgeschrittene – zu kämpfen haben. Tatsächlich zeigt sich, dass Laufanfänger:innen im Schnitt alle 56 Trainingsstunden eine Verletzung erleiden. Aber auch erfahrene Läufer:innen sind nicht sicher davor. In diesem Artikel erfährst du mehr über die häufigsten Laufverletzungen und wie du sie vermeiden kannst. Die häufigsten Laufverletzungen im ÜberblickWie entstehen Laufverletzungen?Der VerletzungskreislaufSo schützt du dich vor typischen LaufverletzungenTrainingsplanung – Der wichtigste Schritt zur VorbeugungSchlafErnährung und EnergiezufuhrKrafttraining und PlyometrieLaufstil verbessernStressmanagementKörpergewichtLaufverletzungen vermeiden - die Grenzen Die häufigsten Laufverletzungen im Überblick Sportverletzungen kommen in vielen verschiedenen Arten und Formen. Doch für Läufer:innen...weiterlesen

Wie funktioniert eigentlich ein Trainingstagebuch fürs Laufen? Wenn es um Fortschritte in deinem Training als Läufer:in geht, gibt es kaum ein simpleres Tool als dieses, um sie zu verfolgen und dokumentieren. Im heutigen Blogartikel erfährst du alles, was du über das Trainingstagebuch wissen musst und erhältst außerdem eine Vorlage (auch als PDF). Die besten Gründe für ein Trainingstagebuch LaufenVor- und Nachteile eines Trainingstagebuch fürs LaufenBrauchst du ein Lauftagebuch, wenn du keine konkreten Ziele verfolgst?Trainingstagebuch Laufen - Was gehört in dein Lauftagebuch?Drei Fragen für dein TrainingstagebuchWelche Methoden für die Dokumentation gibt es?Trainingstagebuch Vorlage (PDF)Trainingstagebuch Vorlage Laufen (PDF)Fazit Die besten Gründe für...weiterlesen