Laufökonomie verbessern – 11 Tipps für deine Laufform
Du willst deine Laufökonomie verbessern und mehr aus deiner Laufform herausholen? Viele Läufer:innen unterschätzen die Rolle ihrer Laufökonomie, wenn es um Leistungsfähigkeit und Verletzungsrisiko geht. Dabei macht eine gute Laufform einen großen Unterschied. In diesem Beitrag lernst du die Grundlagen der Biomechanik beim Laufen kennen und erhältst einige Tipps und Drills für dein eigenes Lauftraining. Du erfährst: Laufökonomie verbessern - Warum ist die Laufform so wichtig?Laufökonomie verbessern - In 11 Schritten zu einer guten Laufform1 Richte den Blick geradeaus.2 Laufökonomie verbessern - Richte deinen Oberkörper auf und neige dich leicht nach vorne3 Die Schrittfrequenz - Setze auf kurze und flache...weiterlesen