Kategorie: Blog – Alle Artikel

Aufwärmen vor dem Krafttraining - der ultimative Warm Up Guide

Aufwärmen vor Krafttraining – der ultimative Warm Up Guide

Posted on by Paula Thomsen
Wie wichtig ist eigentlich das Aufwärmen vor dem Krafttraining? Und wie sieht das richtige Warm Up aus? Welchen Zweck erfüllt es überhaupt? In diesem Beitrag erfährst du: Solltest du dich vor dem Krafttraining aufwärmen? Die häufigsten Fehler beim Aufwärmen vor Krafttraining So gestaltest du dein Warm Up richtig Wie wichtig ist Aufwärmen vor Krafttraining? Um kaum ein Thema ranken sich so viele Mythen und Behauptungen wie um das Aufwärmen vor dem Krafttraining. Bei einem Blick ins Fitnessstudio oder auch auf Instagram fallen zwei Extreme ins Auge. Die allermeisten Menschen wärmen sich gar nicht auf und legen direkt los. Einige wenige...weiterlesen
Der beste Sport BH zum Laufen - so findest du ihn

Sport BH zum Laufen – darfst du joggen ohne BH?

Posted on by Paula Thomsen
Welches sind die besten Sport BH zum Laufen? Und darfst du eigentlich joggen ohne BH? Oder ist das ein absolutes No Go? Viele Frauen fragen sich, ob ein Sport BH zum Laufen wirklich so wichtig ist und ob es nicht auch ohne ginge. In diesem Beitrag erfährst du: Joggen ohne BH - große Freiheit oder großes No Go? Wofür sind Sport BHs gut? Sollte man immer einen Sport BH tragen? Welcher Sport BH ist der Beste fürs Laufen? Welche Sport BH Arten gibt es? Richtige Größe bestimmen Die besten Modelle im Vergleich Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Anita...weiterlesen
Kondition aufbauen von Null - wie geht es und wie lange dauert es?

Kondition aufbauen von Null – Ausdauer verbessern und steigern

Posted on by Paula Thomsen
Möchtest du deine Kondition aufbauen von Null? Willst du endlich nicht mehr sofort aus der Puste kommen, wenn du wenige Meter läufst oder joggst? Oder möchtest du deine Ausdauer weiter verbessern und steigern? Mit diesem Blogartikel wird der Konditionsaufbau zum Kinderspiel! Kondition aufbauen von Null - Was ist Kondition? Wie macht sich eine schlechte Kondition bemerkbar? Wie lange dauert es, bis man Kondition aufgebaut hat? Kondition aufbauen von Null - so geht's Kondition aufbauen von Null - Was ist Kondition? Unter dem Begriff Kondition verstehen wir die allgemeine Leistungsfähigkeit deines Körpers. Sie wird häufig als Synonym für die Ausdauerfähigkeit benutzt....weiterlesen
Beweglich werden - so geht's wirklich mit diesen simplen Tipps!

Beweglich werden und bleiben – 5 Tipps für deinen Alltag

Posted on by Paula Thomsen
Wie kann man wirklich beweglich werden und auch bleiben? Viele Menschen wünschen sich mehr Beweglichkeit und möchten diese verbessern. Mit einem beweglichen Körper verbinden wir häufig eine bessere Lebensqualität und mehr Möglichkeiten. Doch was beeinflusst eigentlich unsere Beweglichkeit? Wie können wir uns fit halten? In diesem Beitrag erfährst du: Was Beweglichkeit istWelche Faktoren deine Beweglichkeit beeinflussenBeweglich werden und bleiben - 5 Tipps für deinen Alltag Anzeige: Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Pure Encapsulations® entstanden. Die sorgfältige Recherche und das Herzblut, die in diesen Artikel geflossen sind, wurden davon nicht beeinflusst. Beweglich werden und bleiben - was genau ist Beweglichkeit?[1]...weiterlesen
Zu hoher Puls beim Joggen - das sind die Ursachen und Gefahren und so bekommst du es in den Griff

Hoher Puls beim Joggen – so kriegst du ihn in den Griff

Posted on by Paula Thomsen
Ein hoher Puls beim Joggen betrifft viele Menschen und führt nicht selten zu Verunsicherung und Ängsten. Doch wie hoch darf die Herzfrequenz beim Laufen ansteigen? Ab wann ist es zu viel? Und wie bekomme ich einen hohen Puls beim Joggen in den Griff? In diesem Blogartikel erhältst du alle Tipps, die du dafür benötigst und erfährst: Wie hoch darf die Herzfrequenz beim Laufen sein? Hoher Puls beim Joggen - diese Gefahren lauern bei dauerhaft erhöhten Werten Ursachen für einen zu hohen Puls beim Joggen Die besten Tipps, um die Herzfrequenz zu senken Wie hoch darf die Herzfrequenz beim Laufen sein?...weiterlesen
Joggen mit Muskelkater - darfst du trotzdem trainieren?

Joggen mit Muskelkater – wann bist du wieder bereit fürs Training?

Posted on by Paula Thomsen
Darfst du eigentlich joggen mit Muskelkater? Wir alle kennen Muskelkater. Von einem leichten Ziehen im Oberschenkel bis zu starken Schmerzen, die dich bei jeder Bewegung einschränken tritt er in allen möglichen Facetten und Ausprägungen aus. Doch wie gehen wir richtig damit um? Wann kannst du Joggen mit Muskelkater? Was gilt es zu beachten und wann bist du wieder bereit fürs Training? In diesem Artikel erfährst du: Joggen mit Muskelkater - Was ist Muskelkater?Wie entsteht er?Ist Muskelkater der Beweis von effektivem Training?Joggen mit Muskelkater - ja oder nein?Joggen mit Muskelkater - Was hilft gegen den Schmerz?Fazit - Joggen mit Muskelkater Joggen...weiterlesen

Sport während Periode – Was gibt zu beachten bei Krafttraining, Joggen und co.?

Posted on by Paula Thomsen
Sport während der Periode - darf man eigentlich während der Periode trainieren? Was gilt es zu beachten? Welche Besonderheiten gelten bei Krafttraining, Joggen und co. während dieser Zeit? Und musst du dein Training während der Menstruation anpassen? In diesem Beitrag erfährst du: Darf man während der Regel Sport machen?Ist Sport während der Menstruation anstrengender?Tampons, Binde, Menstruationsslips, Tassen und co. - was ist am besten für das Training geeignet?Sport während Periode - die besten Tipps Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Modibodi entstanden. Die sorgfältige Recherche und das Herzblut, die in diesen Artikel geflossen sind, wurden davon nicht beeinflusst. Darf...weiterlesen
Die Tage vor den Tagen - das hilft wirklich bei Müdigkeit und Heißhunger vor der Periode

Die Tage vor den Tagen – Hilfe bei Müdigkeit und Heißhunger vor der Periode

Posted on by Paula Thomsen
Die Tage vor den Tagen - fast jede Frau kennt diese Zeit im Monat und viele von uns haben mit den unterschiedlichsten Symptomen in dieser Zeit zu kämpfen. Müdigkeit vor der Periode, Lustlosigkeit, Schmerzen, Heißhunger und Stimmungsschwankungen sind für viele Frauen vollkommen normal. Doch muss das so sein? Gibt es Dinge, die wir dagegen tun können, um die Tage vor den Tagen angenehmer zu gestalten? In diesem Beitrag erfährst du Warum sind die Tage vor den Tagen so besonders?Häufige SymptomeHilfe für die Tage vor den Tagen - Was tun bei Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Heißhunger vor der Periode?Bonustipp: Heißhunger vor der...weiterlesen
Joggen und Krafttraining im Wechsel - so klappt es mit den beiden Sportarten

Joggen und Krafttraining im Wechsel – Trainingsplan & Tipps zum Kombinieren

Posted on by Paula Thomsen
Kannst du Joggen und Krafttraining im Wechsel trainieren? Und wenn ja, wie sieht dafür ein geeigneter Trainingsplan aus? In diesem Blogartikel erhältst du alle Tipps, wie du Joggen und Krafttraining richtig kombinierst und erfährst: Warum ist die Mischung aus Joggen und Krafttraining im Wechsel so gut? Die besten Tipps: Joggen und Krafttraining kombinieren Joggen und Krafttraining - Trainingsplan als Orientierung Joggen und Krafttraining im Wechsel - Warum ist diese Mischung so gut? Es kann viele Vorteile haben, Joggen und Krafttraining im Wechsel zu trainieren. Denn diese beiden Sportarten ergänzen sich perfekt und bilden eine fantastische Symbiose. Sowohl das Laufen kann...weiterlesen
Hypothalamische Amenorrhoe - keine Periode durch Sport - ist das möglich? So kann es passieren, dass du deine Menstruation verlierst.

Hypothalamische Amenorrhoe: keine Periode durch Sport und Ernährung

Posted on by Paula Thomsen
Hypothalamische Amenorrhoe - kann es passieren, dass du durch keine Periode mehr durch zu viel Sport oder die falsche Ernährung bekommst? Welche Ursachen liegen der hypothalamischen Amenorrhoe zugrunde und welche Gefahren bringt sie mit sich? Und was kannst du tun, wenn du betroffen bist? In diesem Beitrag erfährst du alles, was du wissen musst, wenn du keine Periode mehr durch Sport und Ernährung bekommst. Dich erwartet: Was ist die Hypothalamische Amenorrhoe? Ursachen der Hypothalamischen Amenorrhoe Keine Periode durch Sport und Ernährung Folgen der ausbleibenden Periode Red-S, LEA oder Female Athlete Triad Wie kannst du den Körper bei Hypothalamischer Amnorrhoe natürlich...weiterlesen