Kategorie: Trainingspläne

Trainingspläne für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, HIIT, Krafttraining und Laufen. Hier bekommst du kostenlose Ressourcen für dein Training!

Fresh Start – Trainingsplan zuhause | Woche 3

Posted on by Paula Thomsen
Am 18. Januar geht die #FreshStartJanuar Challenge mit dem gratis Trainingsplan für zuhause in die dritte Woche. Auch in Woche drei erwarten dich fordernde Workouts und ein buntes Training für zuhause. Was beinhaltet Woche 3 der Challenge?Der Trainingsplan für zuhause Woche 3 Was beinhaltet Woche 3 der Challenge? Auch in der dritten Woche erhältst du drei plus ein optionales Workout für deinen Trainingsplan. Aber Achtung: Es wird intensiv! Denn der Fresh Start Trainingsplan ist progressiv aufgebaut. Das bedeutet, dass du dich diese Woche nochmal steigerst und das Training noch intensiver wird. Es kann sein, dass du dich am Ende dieser...weiterlesen

Fresh Start – Trainingsplan zuhause | Woche 2

Posted on by Paula Thomsen
Die erste Woche des neuen Trainingsplans für zuhause ist vorbei und die zweite folgt sogleich. Am 11. Januar startet Woche zwei der #FreshStartJanuar Challenge und Trainingsplan. In diesem Blogartikel erhältst du alle wichtigen Infos und den Plan für die zweite Woche. Was erwartet dich in Woche zwei der Challenge?Dein Trainingsplan für zuhause Was erwartet dich in Woche zwei der Challenge? In der ersten Woche deines Trainingsplans wurdest du schon ordentlich gefordert. Mit drei oder vier Workouts für Anfänger*innen oder Fortgeschrittene hast du dich ausgepowert und jeden Muskel deines Körpers angesprochen. In Woche zwei bauen wir darauf aus und sorgen dafür,...weiterlesen
Gratis #Trainingsplan für #zuhause - #Krafttraining und #Muskelaufbau, die #30-Tage-Fitness-Challenge im #Januar ist perfekt für #Frauen und hilft dir, deinen Körper zu straffen!

FreshStart – 4 Wochen Trainingsplan für Zuhause

Posted on by Paula Thomsen
Neues Jahr - neuer Trainingsplan für zuhause! Auch im Januar gibt es eine neue Challenge und Trainingsplan auf Laufvernarrt für einen frischen Start ins neue Jahr. Wenn also "mehr Sport" oder "strukturierteres Training" auf deinen Neujahrsvorsätzen steht, bist du hier genau richtig. Die Challenge startet offiziell am 04.01.2021. Doch du kannst jederzeit starten. Was erwartet dich bei Fresh Start?Für wen ist der Fresh Start Trainingsplan für Zuhause geeignet?Welche Geräte benötigst du für den Trainingsplan für Zuhause?Ablauf & Hintergrund - alles, was du über Fresh Start wissen musstDer Trainingsplan für Zuhause Woche 1 Auch interessant für dich: https://laufvernarrt.de/fresh-start-4-wochen-trainingsplan-fuer-zuhause-woche-2/ https://laufvernarrt.de/fresh-start-4-wochen-trainingsplan-fur-zuhause-woche-3/ Was erwartet...weiterlesen

30 Tage Fitness Challenge zuhause

Posted on by Paula Thomsen
Der Herbst steht vor der Tür. Und nicht nur das, sondern auch der nächste Lockdown light. Die eigene Fitness zu erhalten wird zu einer Herausforderung. Für viele Menschen ist die Motivation gering, zuhause zu trainieren. Vor uns steht Veränderung und Anpassung. Deswegen habe ich diese 30 Tage Fitness Challenge zuhause ins Leben gerufen. Du erhältst heute einen kostenlosen Trainingsplan und einen kompletten Guide, damit du den November fit und gesund überstehst. 30 Tage Fitness Challenge zuhause - Was erwartet dich?Der Guide zu deiner 30 Tage Fitness Challenge zuhause30 Tage Fitness Challenge zuhause - Trainingsplan Das erwartet dich in der 30...weiterlesen
#stayathome Zuhause bleiben und trotzdem effektiv trainieren? Dieser kostenlose Home Workout #Trainingsplan hilft dir, fit zu bleiben und zu werden und deine #fitnessziele zu erreichen! #homeworkout #zuhause #krafttraining

Home Workout Plan – #STAYATHOME

Posted on by Paula Thomsen
Home Workout Plan - Du möchtest Zuhause weiter trainieren, auch wenn die Fitnessstudios geschlossen sind? Und du willst die nächsten drei Wochen effektiv nutzen, um deine Grundfitness aufzubauen oder zu erhalten und fit zu bleiben? Mit meinem kostenlosen Home Workout  Plan helfe ich dir, die Zeit zu überbrücken und deine Ziele langfristig zu erreichen. Home Workout Plan - #STAYATHOME - über deinen kostenlosen Trainingsplan Dein Home Workout Plan - so funktioniert's Home Workout Plan zum Download Warum weiter trainieren? Was wir vom Training aus der Krise lernen können Über deinen kostenlosen Home Workout Plan Mit dem #STAYATHOME Home Workout Plan...weiterlesen

In 10 Wochen zum Halbmarathon – Dein Trainingsplan für 21,1km

Posted on by Paula Thomsen
Vor ein paar Wochen war es soweit. Nachdem ich schon einige Male hintereinander problemlos meine Distanzen von um die 10 Kilometer durchhalten konnte, keine Schmerzen und keine Beschwerden hatte, fasste ich einen Entschluss. Ich wollte endlich wieder Wettkampfluft schnuppern. Nach Jahren, die geprägt waren von Verletzungen und Schmerzen, hatte ich nun ein neues Ziel. Doch sollte es nicht nur "irgendwelche" Wettkampfluft sein. Wenn schon - denn schon, dachte ich mir. Schon bald war die Idee geboren. Warum alleine Halbmarathon laufen, wenn ich vielleicht andere motivieren kann, das mit mir zu tun? In meiner Facebookgruppe startete ich den ersten Aufruf -...weiterlesen