Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern (Teil 2 – Mentale Fitness & Mindset)

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im zweiten Teil erhältst du meine Buchtipps rund um mentale Fitness und Mindset.

Wenn ich nicht gerade selbst schreibe oder trainiere, lese ich. Denn durch Lesen erlange ich neue Erkenntnisse, Wissen zu bestimmten Themen und erhalte Inspiration für ein wertvolleres Leben. Und in meiner Artikelreihe “Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern” möchte ich dich motivieren, selbst zu lesen und dich fortzubilden. Mit den 23 Buchtipps, die ich dir hier liefere, wirst du deine körperliche Fitness und Gesundheit steigern und dein Mindset sowie deine mentale Fitness revolutionieren!

Im heutigen Artikel stelle ich dir meine liebsten Büchern rund um Mindset, mentales Training und Persönlichkeitsentwicklung vor. In den nächsten Wochen folgen dann Teil drei und vier der Reihe mit meinen weiteren Buchtipps. Denn insgesamt besteht diese Artikelserie aus diesen vier Teilen:

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Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im zweiten Teil erhältst du meine Buchtipps rund um mentale Fitness und Mindset.

Buchtipps Mindset, mentale Fitness und Persönlichkeitsentwicklung – Die besten Bücher für mentales Training.

Ich präsentiere dir heute meine liebsten Bücher aus dem Bereich Mindset. Tatsächlich haben einige dieser Bücher auf den ersten Blick vielleicht gar nichts mit Sport, Fitness oder Gesundheit zu tun. Auf den zweiten Blick jedoch wirst du feststellen, dass sie Lebenslektionen mitgeben, die auch einen gesunden Lebensstil vereinfachen. Neben Büchern, die dir helfen, dich richtig zu priorisieren und deine Gedanken positiv zu verändern, erwartet dich auch jede Menge Klartext und Aufräumarbeit für deinen Kopf.

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im zweiten Teil erhältst du meine Buchtipps rund um mentale Fitness und Mindset.

1 Die subtile Kunst des darauf Scheißens – Mark Manson

Mark Manson hat mir mit diesem Buch den Kopf gewaschen. Durch “Die subtile Kunst des darauf Scheißens” habe ich mich von dem Gedanken verabschiedet, irgendwann ein Leben ohne Probleme zu führen. Stattdessen ist das neue Ziel ein Leben mit den richtigen Problemen. Das Buch hat mein Leben verbessert – Dank schonungsloser Ehrlichkeit und klarer Prioritäten.

Die subtile Kunst des darauf Scheißens” von Mark Manson gibt es hier. (16,99€)

2 The Badass Life: 30 Amazing Days to a Lifetime of Great Habits–Body, Mind, and Spirit – Christmas Abbott.

Christmas Abbott kommt eigentlich aus dem Crossfit. Sie besitzt ein eigenes Crossfit-Gym und hat mehrere Crossfit-Wettkämpfe bewältigt. Sie weiß über die Wichtigkeit des richtigen Mindsets und gesunder Gewohnheiten. Auf 304 Seiten fordert sie dich heraus, dein Leben in die Hand zu nehmen und neue Gewohnheiten zu schaffen. Die “Challenge” geht 30 Tage. 30 Tage, an denen du täglich vor eine neue Herausforderung gestellt wird, um ein balancierteres Leben zu führen und deine mentale Fitness zu stärken. Deine Aufgaben sind spezifisch und machbar. Und genau das finde ich so gut! Jede Aufgabe wird genau erklärt und begründet. Nach 30 Tagen führst du ein bewussteres und achtsameres Leben.

The Badass Life” von Christmas Abbot gibt’s hier (20,49€).

3 Die 110%-Lüge – Simone Janson

Die Muss-Lektüre für Perfektionisten. Ich bin ehrgeizig. Ich bin motiviert. Ich bin perfektionistisch. Und nicht zuletzt stehe ich mir ganz genau damit immer wieder komplett selbst im Weg. Simone Janson hat es geschafft, mir in ihrem Buch meine verqueren Denkweisen und Glaubenssätze aufzuzeigen. “Die 110%-Lüge” war für mich eines der ersten Bücher rund ums Mindset, das ich gelesen habe. Und es hat mich angefixt. Plötzlich verstand ich, warum ich Dinge nicht so gut mache, wie ich es gerne hätte. Und das der Schlüssel genau darin legt, meine Ansprüche runterzuschrauben. Bevor ich das Buch gelesen habe, kannte ich nur “GANZ ODER GAR NICHT”. Danach habe ich mich getraut, den Druck rauszunehmen. Und bessere Arbeit zu verrichten. Eines der wenigen Bücher, das ich auch schon des Öfteren an Perfektionisten verschenkt habe.

Die 110%-Lüge” von Simone Janson gibt’s hier (17,99€).

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im zweiten Teil erhältst du meine Buchtipps rund um mentale Fitness und Mindset.

4 Das Café am Rande der Welt – John Strelecky

Das Café am Rande der Welt erzählt eine Geschichte zum Mitfühlen und Wegträumen. Und gleichzeitig eine Geschichte, die Potenzial hat, Gedanken anzuregen und deine Selbstverwirklichung in Gang zu setzen. Dieses Buch stellt dir die wichtigsten Fragen für deinen persönlichen Weg. Und doch kommt es ganz ohne Theorie und Trockenheit aus. Für mich war John Strelecky der perfekte Einstieg in das Thema Selbstverwirklichung. Das Café am Rande der Welt” von John Strelecky gibt’s hier (8,95€).

5 Die Gaben der Unvollkommenheit: Leben aus vollem Herzen – Brené Brown

Noch ein Buch zum Thema Perfektionismus. Brené Brown ist Schamforscherin und setzt sich mit den Fragen auseinander, warum wir immer besser werden müssen und immer mehr Leistung erbringen müssen. In diesem Buch wurde ich konfrontiert mit vielen Glaubenssätzen, die mich in die Irre geleitet haben und zahlreichen Erkenntnissen über Perfektionismus. Ein absolutes Muss für Menschen, die “zu” hohe Ansprüche an sich haben und nicht wissen warum.

Die Gaben der Unvollkommenheit” von Brené Brown gibt’s hier. (17,95€).

6 Der Selbstheilungscode: Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit – Tobias Esch, Eckart von Hirschhausen.

Positive Emotionen, Bewegung, Entspannung und Ernährung – mehr braucht es für die Gesundheit nicht, behauptet Tobias Esch. Als Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher erklärt er in diesem Buch, welche Fähigkeiten zur Selbstheilung wir besitzen und wie wir diese entfalten können. Es ist zwar sehr simpel geschrieben und keine Wunderlösungen zu erwarten, dennoch empfinde ich es als sehr augenöffnend und naheliegend. Mit dieser Lektüre verstehst du ein bisschen mehr, wie eng Gesundheit und Zufriedenheit miteinander verknüpft sind und welche Rolle Bewegung und Ernährung einnehmen. Im Prinzip baut Tobias Esch auf den gleichen Säulen auf wie Laufvernarrt: Fitness, Ernährung und mentales Training.
Der Selbstheilungscode” gibt es hier (19,95€).

Also auf geht’s – die nächste Pause gehört einem dieser Bücher. Erzähl mir, welches dieser Bücher steht auf deiner “TO READ” – Liste? Hast du noch mehr Buchtipps für mich rund um mentales Training, mentale Fitness und Mindset? Schreibe gern einen Kommentar.

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im zweiten Teil erhältst du meine Buchtipps rund um mentale Fitness und Mindset. Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im zweiten Teil erhältst du meine Buchtipps rund um mentale Fitness und Mindset.

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