Kategorie: Blog – Alle Artikel

Fabletics Leggings im Test - meine Erfahrungen

Fabletics Leggings im Test – meine Erfahrungen

Posted on by Paula Thomsen
Fabletics Leggings und Sportkleidung ist inzwischen überall auf Social Media zu sehen und scheint ein riesiger Trend zu sein. Aber was taugen die Fabletics Leggings wirklich? Ich habe sie getestet und teile in diesem Beitrag mit dir meine Erfahrungen. Was ist Fabletics? Meine Erfahrungen mit Fabletics Leggings - der große Test1) Oasis Everpine - mein grüner Traum2) Holly Berry Look - schön und gemütlich zugleich3) Jumpsuit mit Mantel - Alltagsmode von Fabletics4) Outdoor-Look für kalte Tage und das LaufenWie fallen die Leggings von Fabletics aus?Was ist das Besondere an den Leggings von Fabletics?Fabletics Leggings im Vergleich zu anderen Marken -...weiterlesen
Wann bist du bereit für dein nächstes Laufziel?

Wann bist du bereit für dein nächstes Laufziel?

Posted on by Paula Thomsen
Für viele Läufer:innen gilt nur eines: ihr nächstes Laufziel. Kaum sind die ersten fünf Kilometer geschafft, denkst du vielleicht schon an die ersten 10km am Stück. Hast du das bewältigst, willst du vielleicht schneller werden, Bestzeiten aufstellen oder träumst vom ersten Halbmarathon. Doch wann bist du wirklich bereit für dein nächstes Laufziel? Wie viel Zeit solltest du einplanen und wie gehst du es vernünftig an? In diesem Beitrag erhältst du einen umfangreichen Überblick über deinen Weg von 0 bis Marathon oder sogar Ultramarathon. Laufziele setzen - was bringt dir ein Ziel beim Joggen?Wann bist du bereit für dein nächstes Laufziel?So...weiterlesen
Worauf solltest du beim Joggen mit Übergewicht achten?

Joggen mit Übergewicht – wie anfangen? (inkl. Trainingsplan)

Posted on by Paula Thomsen
Joggen mit Übergewicht sorgt immer wieder für viele Fragezeichen und Diskussionen. Ist das überhaupt gesund? Darfst du mit Übergewicht joggen oder schadest du damit deinen Gelenken? Wie kannst du anfangen, wenn du es machen willst und wie sieht ein geeigneter Trainingsplan aus? In diesem Beitrag erfährst du: Darfst du mit Übergewicht joggen?Die Risiken im DetailSolltest du mit 10, 20 oder 30kg Übergewicht laufen?Joggen anfangen mit Übergewicht - so geht's richtig (inkl. Plan)Trainingsplan Joggen mit Übergewicht für Anfänger:innenFazit Darfst du mit Übergewicht joggen? Immer wieder heißt es, dass Menschen mit Übergewicht nicht joggen dürfen. Es sei schlecht für die Gelenke und...weiterlesen
Negatives Körperbild: Warum eine Diät deine Probleme nicht lösen wird und was du stattdessen tun kannst

Negatives Körperbild: Warum eine Diät deine Probleme nicht lösen wird und was du stattdessen tun kannst

Posted on by Paula Thomsen
Viele Menschen kennen das: Der Blick in den Spiegel löst ein wahres Unbehagen aus. Dein Problem in deinen Augen: ganz klar dein Körper, nicht dein negatives Körperbild! Du siehst Röllchen an Stellen, an denen du sie nicht sehen willst. Vielleicht ist dein Hintern nicht so straff, wie du ihn gerne hättest. Die Haut schlägt Dellen. Du bist unzufrieden mit deinem Körper und willst etwas daran ändern. Nicht selten ist ein solcher Moment der Auslöser für das Vorhaben einer neuen Diät und das Ziel, ein paar Kilogramm abzunehmen. Dann bist du endlich glücklicher. Dann fühlst du dich endlich wohler. Doch die...weiterlesen
Gratis Download - Trainingstagebuch Vorlage als PDF. So erreichst du mehr Fortschritte und Motivation bei Laufen mit nur einem simplen Trick!

Trainingstagebuch Laufen – so trackst du deine Fortschritte (inkl. Vorlage als PDF)

Posted on by Paula Thomsen
Wie funktioniert eigentlich ein Trainingstagebuch fürs Laufen? Wenn es um Fortschritte in deinem Training als Läufer:in geht, gibt es kaum ein simpleres Tool als dieses, um sie zu verfolgen und dokumentieren. Im heutigen Blogartikel erfährst du alles, was du über das Trainingstagebuch wissen musst und erhältst außerdem eine Vorlage (auch als PDF). Die besten Gründe für ein Trainingstagebuch LaufenVor- und Nachteile eines Trainingstagebuch fürs LaufenBrauchst du ein Lauftagebuch, wenn du keine konkreten Ziele verfolgst?Trainingstagebuch Laufen - Was gehört in dein Lauftagebuch?Drei Fragen für dein TrainingstagebuchWelche Methoden für die Dokumentation gibt es?Trainingstagebuch Vorlage (PDF)Trainingstagebuch Vorlage Laufen (PDF)Fazit Die besten Gründe für...weiterlesen
Der große Löwenanteil Test 2024 - Was taugen die veganen Bio Fertiggerichte wirklich?

Die Gerichte von Löwenanteil im Test 2024 – Meine Erfahrungen

Posted on by Paula Thomsen
Fertigessen hat in der ausgewogenen Ernährung oftmals einen sehr schlechten Ruf. Kein Wunder: klassische Fertigmahlzeiten sind oftmals reich an gesättigten Fetten, enthalten wenig Protein, kaum Ballaststoffe und manchmal auch fragwürdige Zutaten. Insbesondere als Vegetarier:in oder Veganer:in suchst du oft vergeblich nach proteinreichen Fertiggerichten, die deinen Körper und Geist nähren und auch noch gut schmecken. Doch die gute Nachricht ist: Fertigessen kann auch anders! Zum Beispiel mit den proteinreichen Fertiggerichten von Löwenanteil. In diesem Beitrag erwartet dich: Proteinreiche Fertiggerichte im Glas - Was ist Löwenanteil?Wie gut ist Löwenanteil wirklich? Die proteinreichen Fertiggerichte im Test 2024Was taugen die Nährwerte von Löwenanteil?Wie gut...weiterlesen
#Rückenschmerzen: Kannst du mit Bandscheibenvorfall #Joggen? Alles, was du wissen musst und wie du nach dem #Bandscheibenvorfall zurück ins #Laufen kommst.

Joggen mit Bandscheibenvorfall – Die besten Tipps einer Physiotherapeutin

Posted on by Paula Thomsen
Joggen mit Bandscheibenvorfall - geht das eigentlich? Die Diagnose Bandscheibenvorfall bedeutet für viele Menschen erstmal ein großer Schock und Verzweiflung. Oftmals ist die Angst und die psychische Belastung, die die Diagnose auslöst noch größer als die eigentlichen Beschwerden. Doch auch die Schmerzen im Rücken, Ausstrahlungen ins Bein, Taubheit, Kribbeln, Stechen, Brennen und Kraftverluste können sehr unangenehm sein und das Joggen verhindern. Doch was tun? Darfst du mit Bandscheibenvorfall jemals wieder joggen? Wie schlimm ist diese Diagnose wirklich? In diesem Artikel erzähle ich dir mit Hilfe meines Fachwissen als Physiotherapeutin, meiner persönlichen Erfahrung und der Arbeit mit hunderten Klient:innen und Patient:innen über das...weiterlesen
Race Pace Strategie - so findest du dein Wettkampftempo

Race Pace – die richtige Lauf-Strategie für dein Wettkampftempo

Posted on by Paula Thomsen
Wie findest du die richtige Race Pace und warum ist die richtige Strategie dazu so wichtig? Mit diesem Beitrag möchte ich dir helfen, das Maximum aus deinem nächsten Wettkampf herauszuholen und gesund und fit ins Ziel zu gelangen. Race Pace - Warum ist die richtige Strategie für dein Wettkampftempo so wichtig?Wie bestimmst du deine Race Pace?Race Pace - welche Zonen für welche Distanz?Was ist die richtige Race Pace Strategie?Negativer KilometersplitBereite dich auf Ermüdung vorSetze auf Körperwahrnehmung. Häufige Fehler in der Race Pace Strategie Zu schnell loslaufenNicht deine eigene Race Pace laufenZu starke Schwankungen der IntensitätFazit - die richtige Race Pace...weiterlesen
Wie findest du den optimalen Sport Bh für Joggen, Krafttraining und co. und warum ist das so wichtig?

So findest du den optimalen Sport BH für Joggen, Krafttraining und co.

Posted on by Paula Thomsen
Wie findest du den optimalen Sport BH für Joggen, Krafttraining und co. und was macht ihn eigentlich aus?  Für viele Sportarten sind bestimmte Ausrüstungsgegenstände essentiell. Wir alle wissen, dass wir ein gutes Paar Laufschuhe benötigen, wenn wir mit dem Joggen anfangen wollen. Oder dass du für das effektive Krafttraining zuhause ein paar Geräte benötigst. Oder dass du, um ein geeignetes Rennrad zu finden, sehr viel Recherche und Geld investieren kannst. Doch es gibt einen Teil der Ausstattung, der für fast jede Sportart eine unglaublich wichtige Rolle spielt und immer wieder vernachlässigt wird: Der optimale Sport BH. Warum der passende Sport...weiterlesen
Der ideale Wettkampftag - Ernährung, Vorbereitungen und mentale Tricks

Der ideale Wettkampftag – so schaffst du dein bestes Rennen

Posted on by Paula Thomsen
Es ist so weit: Dein Wettkampftag rückt näher. Du hast dich über Wochen oder Monate auf dein großes Rennen vorbereitet und willst nun alles an deinem Wettkampftag aus dir herausholen. Viele Läufer:innen unterschätzen, wie wichtig die Vorbereitungen der letzten Minuten sind und wie viel am großen Tag nochmal schief laufen kann. Damit für dich alles in trockenen Tüchern ist, du die größten Fehltritte vermeiden kannst und dein bestes Rennen genießen kannst, erhältst du hier die besten Tipps. Der ideale Wettkampftag - so schaffst du dein bestes RennenKenne deine StreckeHalte die Wettervorhersage im BlickPasse deine Erwartungen für den Wettkampftag anBereite dich...weiterlesen