Kategorie: Wettkampf

Race Pace Strategie - so findest du dein Wettkampftempo

Race Pace – die richtige Lauf-Strategie für dein Wettkampftempo

Posted on by Paula Thomsen
Wie findest du die richtige Race Pace und warum ist die richtige Strategie dazu so wichtig? Mit diesem Beitrag möchte ich dir helfen, das Maximum aus deinem nächsten Wettkampf herauszuholen und gesund und fit ins Ziel zu gelangen. Race Pace - Warum ist die richtige Strategie für dein Wettkampftempo so wichtig?Wie bestimmst du deine Race Pace?Race Pace - welche Zonen für welche Distanz?Was ist die richtige Race Pace Strategie?Negativer KilometersplitBereite dich auf Ermüdung vorSetze auf Körperwahrnehmung. Häufige Fehler in der Race Pace Strategie Zu schnell loslaufenNicht deine eigene Race Pace laufenZu starke Schwankungen der IntensitätFazit - die richtige Race Pace...weiterlesen
Schneller Laufen - so klappt es mit dem Tempotraining

Endlich schneller laufen – die besten Tipps fürs Tempotraining

Posted on by Paula Thomsen
Willst du endlich schneller laufen und dich dabei auch noch leicht und wohl fühlen? Dann bist du hier genau richtig. Denn das Tempo beim Laufen ist nicht nur Glück oder Genetik. Schneller laufen kannst du lernen, indem du gezielt dafür trainierst. Dich erwartet: Endlich schneller laufen - 10 Tipps für mehr TempoSchneller Laufen Tipp #1 - GrundlagenausdauertrainingMehr Tempo beim Joggen Tipp #2 - KrafttrainingSchneller Laufen Tipp #3 - TempotrainingZügig Joggen Tipp #4 - Lauf ABC und DrillsSchneller Laufen Tipp #5 - ZeitEndlich schneller laufen - Was du vor dem Tempo-Training wissen solltestSchnell laufen - 9 Methoden für dein Tempotraining 1. Steigerungsläufe2....weiterlesen
Trainingsplan selber erstellen - so planst du deine Workouts für Laufen, Krafttraining und Fitness selbst und holst mehr aus deinem Training heraus!

Trainingsplan selber erstellen – so geht’s

Posted on by Paula Thomsen
Trainingspläne gibt es wie Sand am Meer. Doch was ist, wenn du deinen Trainingsplan selber erstellen willst? In diesem Beitrag erhältst du die besten Tipps und Hilfe für deinen eigenen Trainingsplan. Du erfährst: Warum einen Trainingsplan selber erstellen? Vorteile eines individuellen TrainingsplansTrainingsplan selber erstellen: Drei Fragen für deine PlanungSo geht's - Trainingsplan selber erstellen Warum einen Trainingsplan selber erstellen?  Einen eigenen Trainingsplan selber zu erstellen kann viele Vorteile mit sich bringen. Denn nichts passt besser zu dir als ein individueller Trainingsplan. Zwar gibt es zahlreiche kostenlose Trainingspläne im Internet - doch keiner davon ist zu 100% auf dich selbst und...weiterlesen

Dein erster Marathon – bist du bereit?

Posted on by Paula Thomsen
Dein erster Marathon! Wer dieses Frühjahr einen Marathon plant, steckt schon mittendrin in der Vorbereitung. Willst du im Herbst deinen ersten laufen, hast du dir vermutlich auch schon Gedanken über das Wie und Wo gemacht. Doch was kommt eigentlich bei deinem ersten Marathon auf dich zu? Bist du bereit für deinen ersten Marathon? Und wie hältst du 42,195km durch? Im heutigen Artikel erfährst du Ob du körperlich bereit für deinen ersten Marathon bist. Ob du mental bereit für deinen ersten Marathon bist. Der erste Marathon - so bereitest du dich richtig vor! Bist du körperlich bereit für deinen ersten Marathon?...weiterlesen