In 30 Tagen zur optimalen Ernährung: Tag 4 – Prioritäten setzen

Du fragst dich vielleicht schon, wann wir denn endlich dein Essverhalten anpacken. Keine Sorge – das wird noch früh genug seinen Platz in der Challenge finden! Bevor wir aber auf gut Glück irgendwelche Änderungen begehen, die du nach 2-3 Tagen wieder verwirfst, möchte ich, dass du über ein klares Mindset verfügst. Und darum widmen wir uns heute nochmal den Prioritäten, bevor du dann morgen endlich deine erste Ernährungsaufgabe von mir erhältst.

Jetzt kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es hier geht:

Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie und eine bessere Leistung. Vielleicht fühlst du dich schlapp und häufig krank. Vielleicht hast du ein paar oder jede Menge Kilos zu viel. Vielleicht willst du einfach nur dauerhaft gesund sein. Heißhungerattacken reduzieren. Dich wohlfühlen. Dich an Lebensmittel bedienen, die du gut verträgst. Die Liste kann endlos fortgeführt werden – du verstehst aber sicher schon jetzt, wohin es gehen soll, oder? In dieser #selbstlaeufer2017 möchte ich dich herausfordern, dein Leben in die Hand zu nehmen. Und wenn ich sage, dein Leben, dann geht es hier erstmal vor Allem um die Ernährung. Denn in meinen Augen ist das eine unheimlich wichtige Grundlage – für die Gesundheit und die mentale sowie körperliche Fitness. Ohne gutes Essen läuft nichts! Und da ich nicht einfach nur Ernährungsberaterin bin, sondern auch Life Coach und medizinische Fachkraft, beleuchte ich das Alles ganzheitlicher und liefere dir 30 Tage lang im April Tipps und tägliche Blogartikel! Sei dabei – tritt der Facebookgruppe „Laufvernarrt Coachings“ bei und tagge uns auf den sozialen Medien mit #selbstlaeufer2017 – es gibt für dich nicht nur die dauerhafte Veränderung deines Lebens, sondern auch Gewinne an einigen Challenge-Tagen!

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 4: Prioritäten setzen

Was haben Prioritäten mit Ernährung zu tun? Ja, das ist eine gute Frage. Dabei ist die Antwort darauf so leicht: Wenn gesunde Ernährung für dich keine Priorität hat, dann wirst du dir auch nicht die Zeit und die Muße machen, deine Verhaltensweisen anzupassen, gesund zu kochen oder einzukaufen. Ganz einfach. Prioritäten entscheiden über dein Handeln. Auch, wenn du bewusst vielleicht deine Prioritäten nicht kennst – dein Unterbewusstsein kennt sie. Und dort sind sie verankert und steuern deine alltäglichen Handlungen und Gedanken.

Deshalb möchte ich, dass du dir bewusst machst, was dir am meisten bedeutet.

  • Nenne drei Hauptprioritäten in deinem Leben.
  • Nenne drei aktuelle Prioritäten für diese Woche.
  • Nenne drei aktuelle Prioritäten für heute.

In allen drei Aufgaben wirst du quasi spezifischer. Das heißt, wenn deine Gesundheit eine deiner Hauptprioritäten ist, sich aber in keinster Weise in deinen Wochen- oder Tagesprioritäten wiederfindet (beispielsweise durch gesunde Verhaltensweisen wie Bewegung und Essen), läuft etwas falsch. Deine Prioritäten sollten zusammenpassen. Trotzdem ist logisch, dass sich phasenweise der Fokus auf unterschiedliche Prioritäten legt. Wenn es auf der Arbeit besonders intensiv wird, kommt beispielsweise dein Partner vielleicht phasenweise etwas kürzer. Dennoch sollte niemals dauerhaft eine einzelne Priorität die Überhand gewinnen und die Balance in deinem Leben zerstören. Denn Hand in Hand mit Prioritäten geht deine Balance. Achte beim Setzen deiner Prioritäten auf eine harmonische Auswahl!

Was sind deine Prioritäten? Ich hoffe, du hast sie schon längst aufgeschrieben und zu deinen Zielen und Visionen gehängt! Teile deine Erfahrungen mit #selbstlaeufer2017 auf den Social Media Kanälen.

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