Die Gerichte von Löwenanteil im Test 2024 – Meine Erfahrungen
Fertigessen hat in der ausgewogenen Ernährung oftmals einen sehr schlechten Ruf. Kein Wunder: klassische Fertigmahlzeiten sind oftmals reich an gesättigten Fetten, enthalten wenig Protein, kaum Ballaststoffe und manchmal auch fragwürdige Zutaten. Insbesondere als Vegetarier:in oder Veganer:in suchst du oft vergeblich nach proteinreichen Fertiggerichten, die deinen Körper und Geist nähren und auch noch gut schmecken.
Doch die gute Nachricht ist:
Fertigessen kann auch anders!
Zum Beispiel mit den proteinreichen Fertiggerichten von Löwenanteil.
In diesem Beitrag erwartet dich:
Anzeige: Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Löwenanteil entstanden. Das Herzblut, die sorgfältige Recherche und meine persönliche Meinung wurden dadurch nicht beeinflusst.
Proteinreiche Fertiggerichte im Glas – Was ist Löwenanteil?
Löwenanteil bietet inzwischen ein sehr großes Sortiment an proteinreichen Fertiggerichten im Glas an. Dabei hat sich das Unternehmen zur Aufgabe gemacht, Fertigessen anders zu denken. An Stelle gesättigter Fette, zu wenig Protein, geringer Auswahl für Veganer:innen und fehlenden Ballaststoffen revolutioniert Löwenanteil den Markt und trägt mit ihren Bio-Gerichten zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Doch was taugt Löwenanteil? Wie gut sind die Fertiggerichte im Glas wirklich? In den letzten zwei Jahren durfte ich die verschiedenen veganen Fertigessen ausgiebig testen und konnte mir ein umfangreiches Bild von den unterschiedlichen Produkten machen.
Meine schonungslos ehrliche Einschätzung an Hand verschiedener Kriterien möchte ich heute mit dir teilen.
Wie gut ist Löwenanteil wirklich? Die proteinreichen Fertiggerichte im Test 2024
Löwenanteil ist inzwischen unglaublich beliebt. Influencer:innen zeigen die proteinreichen Fertiggerichte regelmäßig und präsentieren sie als einen Part der ausgewogenen Ernährung, der nicht mehr wegzudenken ist.
Doch wie gut ist Löwenanteil wirklich?
Diese Frage möchte ich mit meinem Test beantworten.
Was taugen die Nährwerte von Löwenanteil?
Löwenanteil wirbt mit guten Nährwerten. Und bei einem Blick auf die Nährwerte-Liste meiner Bio-Fertiggerichte kann ich bestätigen: die Nährwerte überzeugen.
Im Detail stechen folgende Eigenschaften ins Auge:
- Im Schnitt liefert ein Glas Löwenanteil zwischen 460 und 680 Kilokalorien.
- Als vegane und vegetarische Proteinquelle liegt der Eiweißgehalt bei mindestens 30 bis zu 42 Gramm pro Glas.
- Mit einem Glas Löwenanteil deckst du durchschnittlich mehr als die Hälfte deines täglichen Bedarfs an Ballaststoffen.
- Die Produkte sind reich an komplexen Kohlenhydraten und arm an Zucker.
- Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist gering. Dafür liefern die Gläser als Teil einer ausgewogenen Ernährung mehrfach ungesättigte Fette.
Für mich sehen die Nährwerte also sehr stimmig aus und entsprechen etwa den Ansprüchen, die ich auch an ein selbst gekochtes Gericht stellen würde.
Wie gut sind die Inhaltsstoffe?
Wenn wir normales Fertigessen betrachten, dann stehen nicht nur die Nährwerte, sondern auch die Inhaltsstoffe immer wieder in der Kritik. Beispielsweise ist bei Fruchtjoghurt oft kaum Frucht enthalten und dafür jede Menge künstliches Aroma und Zucker.
Für meinen Test habe ich mir natürlich auch die Zutatenliste von Löwenanteil angesehen und festgestellt, dass sie sehr kurz und verständlich ist. Die Inhaltsstoffe erfüllen einen Bio Standard und basieren größtenteils auf Hülsenfrüchten, Gemüse, Sojatexturat und echten Kräutern und Gewürzen.
Selbst bei den verwendeten Fetten wird auf Qualität geachtet – neben Rapsöl, das vermutlich auf Grund seiner Hitzebeständigkeit und seinem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren bei einigen Gerichten zum Anbraten verwendet wird, liefern Cashewmus, Kürbiskerne und Olivenöl hier einen Beitrag zur ausgewogenen Ernährung.
Für welche Ernährungsweise ist Löwenanteil geeignet?
Die Bio-Gerichte von Löwenanteil sind für unterschiedliche Ernährungsweisen geeignet. Du findest im Sortiment eine riesige Auswahl an veganen Fertigessen und alle Mahlzeiten sind High Protein.
Aber nicht nur Veganer:innenherzen schlagen höher bei der Vielfalt an proteinreichen Fertiggerichten. Je nach Sorte kannst du diese auch im Rahmen der folgenden Ernährungsweisen essen:
- Low Fat
- Slow/Low Carb
- High Carb (z.B. im Rahmen der Sporternährung)
- Vegan
- Vegetarisch
- Omnivor („Allesesser:innen“)
- Glutenfrei
- Vollwert
- Ausgewogene Ernährung
Durch ihren hohen Ballaststoffgehalt und die gute Sättigung kannst du Löwenanteil auch gut im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät, wenn du z.B. ohne Hunger abnehmen willst, verzehren.
Nur für eine ketogene Ernährung ist die Auswahl recht gering.
Wie schmecken die Bio-Gerichte?
Wenn du denkst, dass Fertigessen langweilig schmeckt und keine Abwechslung bietet, dann liegst du bei Löwenanteil definitiv falsch.
Die Bio-Fertiggerichte sind längst nicht mehr nur eine schnelle Lösung für den Alltag, sondern eine echte Bereicherung für eine leckere Ernährung. Mit Klassikern wie Chili Vegano, veganem Gulasch und Berglinseneintopf machen die proteinreichen Fertiggerichte definitiv unseren Omas und Opas Konkurrenz. Inzwischen esse ich Löwenanteil nicht mehr nur, weil es praktisch und zeitsparend ist, sondern auch, weil ich einige Rezepte selbst bei Weitem nicht so gut hinbekomme.
Durch das große Sortiment ist für jeden Geschmack und aus zahlreichen unterschiedlichen Küchen etwas dabei. So wird es niemals langweilig.
Wie viel Abwechslung gibt es bei den proteinreichen Fertiggerichten?
Das Löwenanteil Sortiment umfasst inzwischen insgesamt 15 Fertigessen im Glas. Im Rahmen meines Tests habe ich in den letzten Jahren insgesamt die 13 veganen (und somit auch vegetarischen) Sorten getestet. Nur zwei der Bio-Fertigessen enthalten Fleisch und diese habe ich nicht probiert.
Du kannst aus diesen proteinreichen Fertiggerichten wählen:
- Veganes Gulasch
- Linsen Dal
- Erdnuss Curry
- Kichererbsen Curry
- Chili Vegano
- Piri Piri Stew
- Sweet Chili
- Linsen à la Provence
- African Bowl
- Berglinseneintopf
- Tikka Masala Chunks
- Green Lime Curry Chunks
- Soja Sesam Chunks
- Italienischer Bohneneintopf (mit Fleisch)
- Chipotle Chili (mit Fleisch)
Mir schmecken bisher tatsächlich alle Sorten aus dem Löwenanteil-Sortiment. Wenn ich auf eine verzichten „müsste“, dann wäre es das Green Lime Curry, doch auch das hat seinen Reiz für alle, die es spritzig mögen.
Darüber hinaus bietet der Löwenanteil Blog auch jede Menge Rezeptideen mit den Gerichten. So lernst du jede Mahlzeit immer wieder neu kennen.
Wie einfach ist Löwenanteil in der Zubereitung?
Glas aufdrehen, auf einen Teller oder in einen Topf geben und für drei Minuten auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufwärmen – fertig. So einfach ist die Zubereitung von Löwenanteil.
Wenn es ganz besonders schnell gehen muss, kannst du die Gerichte sogar kalt verzehren. Und wenn du dir etwas mehr Zeit zum Kochen nehmen möchtest, kannst du eine der spannenden Rezeptideen mit den Bio-Fertigessen ausprobieren.
Ist Löwenanteil teuer?
Die Kosten für Löwenanteil sind ein Kritikpunkt, der mir schon häufiger begegnet ist. Mit 7,99€ pro Mahlzeit als Grundpreis überschreitet eines der Bio-Fertiggerichte natürlich schon den Satz, der beim Bürgergeld als tägliches Mahlzeitenbudget einberechnet wird.
Diesen Punkt muss man natürlich ernst nehmen und einräumen, dass es nicht praktikabel ist, beispielsweise einer sechsköpfigen Familie mit Bürgergeld ein Mittagessen zu präsentieren, das aus je einem Glas Löwenanteil pro Person besteht.
Doch aus einem Glas Löwenanteil lassen sich auch problemlos zwei Portionen gestalten, wenn du diese mit einer Beilage isst. So kannst du beispielsweise aus einer Chili Mac & Cheese Pasta ein Gericht für wenige Euro pro Person zubereiten, das trotzdem super Nährwerte, jede Menge Protein und ausreichend Ballaststoffe liefert. Mit einem viertel Glas Sweet Chili lässt sich ein One Pot Gericht mit Sweet Chili Gnocchi zubereiten und so etwas Geld sparen.
Trotz allem darf man natürlich auch die Qualität und Bio Inhaltsstoffe der proteinreichen Fertiggerichte nicht außer Acht lassen und einräumen, dass diese ihren Preis haben.
In meinen Augen sind die Kosten pro Glas bei dieser unschlagbaren Bio-Qualität, dem guten Geschmack und den top Nährwerten absolut gerechtfertigt und überhaupt nicht zu teuer.
Rabattcode Löwenanteil 2024
Übrigens: Wenn du zusätzlich noch etwas sparen möchtest, habe ich auch einen Rabattcode für Löwenanteil für dich. Mit meinem Code “Lauf10” erhältst du 10% Rabatt auf alle Gerichte von Löwenanteil. Damit sparst du je nach Glas zwischen 70 und 80 Cent.
Fazit – Die Gerichte von Löwenanteil im Test 2024
Das Fertigessen im Glas von Löwenanteil hat mich trotz anfänglicher Skepsis sehr überzeugt. Ich kann mich noch sehr gut an meinen ersten Test erinnern. Damals „wollte“ ich eigentlich nicht, dass mir Löwenanteil gefällt, weil ich Fertiggerichten gegenüber kritisch bleiben wollte.
Doch “leider” bin ich den Gerichten inzwischen selbst so verfallen, dass sie bei mir mehrmals pro Woche auf den Tisch kommen und ich inzwischen nicht mehr wirklich weiß, wie ich mich eigentlich vor Löwenanteil ausgewogen ernährt habe. Wahrscheinlich habe ich damals noch sehr viel mehr Zeit in der Küche verbracht und bin mehr Kompromisse beim Geschmack eingegangen.
Doch es ist einfach ein stimmiges Bild:
- Die guten Nährwerte.
- Der hohe Proteingehalt.
- Bester Geschmack & hohes Maß an Abwechslung.
- Große Zeitersparnis.
- Viele Ballaststoffe.
- Gute Bio-Zutaten.
- Optimale Zusammensetzung für mich als Sportlerin.
Mein persönlichen Leibgerichte von Löwenanteil sind übrigens:
