Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern (Teil 4 – Laufen)

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen.

Meine Artikelreihe “Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern” soll dich motivieren, in dich selbst zu investieren. Ich möchte dir meine liebsten 23 Buchtipps, vorstellen, die dir helfen, deine körperliche Fitness und Gesundheit steigern und dein Mindset sowie deine mentale Fitness revolutionieren! Also los – nimm dir Zeit und lies.

Der heutige Artikel ist der letzte dieser Artikelreihe. Hier geht es um meine liebsten Bücher rund ums Laufen. Insgesamt besteht diese Artikelserie aus diesen vier Teilen:

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen.

Buchtipps Laufen – Die besten Bücher rund ums Laufen

1 Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen – Matthias Marquardt

Als ich vor einigen Jahren meine Weiterbildung zur Lauftrainerin absolviert habe, war dies das erste Buch, das ich zum Thema gelesen habe. Und seitdem begleitet es mich regelmäßig. Wann immer ich unsicher bin oder Dinge nachlesen möchte – “Die Laufbibel” kennt die Antwort. Zumindest, wenn es um Grundlagen des Laufens, Alternativtraining und Trainingssteuerung geht. Wenn du etwas über Regeneration erfahren möchtest, wie du dein Training aufbauen solltest und was du tust, wenn du verletzt bist, … Alles, was du als ambitionierter Läufer wissen solltest, erfährst du in diesem Buch. Ungelogen – das ist Pflichtlektüre für jeden, der sich als “Läufer” bezeichnen möchte. 
Die Laufbibel von Matthias Marquardt gibt es hier (29,95€). 

2 More Power. Lauf dich frei!: Vom übergewichtigen Kettenraucher zum Marathonläufer – eine Erfolgsgeschichte – Mike Kleiß

Mike Kleiß – seines Zeichens einer der inspirierendsten Läufer, die ich “kenne” und verfolge. In seinem Buch berichtet er über seine Reise zum Laufen. Doch wenn du jetzt denkst, dich erwartet eine trockene Berichterstattungslektüre, hast du dich geirrt! Fesselnd und motivierend schreibt Mike über seine Entwicklung auf dem Weg ins Leben eines Läufers. Er nahm nicht nur 40 Kilo ab, sondern gewann eine unbändige Lebensenergie, die auf jeder Seite des Buches zu spüren ist.
More Power. Lauf dich frei!”  von Mike Kleiß gibt’s hier (17,99€).

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen.

3 Hilfe, mein Mann läuft! 42 Kolumnen auf dem Weg zum ersten Marathon – Jrene Rolli

42 Kolumnen über 42,2 Kilometer, auf die sich Jrene Rollis Mann vorbereitet. Eine Geschichte über die Geheimnisse und Mythen des Laufens, in der sich nicht nur Partnerinnen von Läufern sondern auch Läufer und Läuferinnen selbst wiedererkennen. “Hilfe, mein Mann läuft!” ist ein etwas anders geschriebenes Laufbuch, das du lieben wirst. Mit ihrer humorvollen Schreibweise bereitet die Autorin dich auf die Besonderheiten auf dem Weg zum Marathoni vor.
Hilfe, mein Mann läuft!” von Jrene Rolli gibt’s hier (21,50€).

4 Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist – Michele Ufer

Wenn Sportpsychologie, Trainingsplanung und Wissenschaft aufeinandertreffen, dann ist es “Mentaltraining für Läufer“. Auf 272 Seiten erlernst du die Fähigkeit zum Selbstcoaching und zur Selbstmotivation. Zeitgleich wirst du angeleitet, deinen persönlichen Trainingsplan zu entwickeln und dranzubleiben. Stets begründet durch interessante Fallstudien und begleitet durch praxisorientierte Alltagstipps wird das Coachingprogramm perfekt abgerundet.
Mentaltraining für Läufer” von Michele Ufer gibts’s hier (19,95€)

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen.

5 Get ready to run: Das Motivationsbuch für Laufeinsteiger – Mandy Jochmann und Carina Stöwe

Du willst gerne anfangen zu laufen, weißt aber nicht wirklich wie und warum? Dann haben Mandy und Carina genau das richtige Buch für dich geschrieben. In “Get Ready To Run” geht es nämlich nicht nur um den geeigneten Trainingsplan für deinen Laufeinstieg, sondern auch ganz viel um das richtige Mindset und Motivationsfindung. Das Buch ist ein absolutes Muss für Sportmuffel und Laufanfänger*innen.

Get Ready To Run” von Mandy Jochmann und Carina Stöwe bekommst du hier (16,00€).

Hast du noch Buchempfehlungen rund ums Laufen, die im fitten Bücherregal nicht fehlen dürfen? Lass es mich gern wissen!

Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen. Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen. Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen.

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4 thoughts on “Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern (Teil 4 – Laufen)

  1. Hallo Paula. Ich kann Dir wärmstens ‘Läuferleben’ von Sandra Mastropietro empfehlen. Ich liebe dieses Buch. Sandra schreibt über ihre Liebe zum Laufen und einige Läufe und das ‘Läuferleben’ eben .. Unbedingt lesen!!

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