Leichter laufen und dabei deine nächsten Ziele erreichen? Kein Problem!

Mit diesem 12-Wochen Trainingsplan legst du die Basis für deine läuferische Karriere. Du erreichst innerhalb von drei Monaten deine ersten 10 Kilometer am Stück. Und das Beste daran: du wirst dich gut dabei fühlen!

Bei mir gibt es Trainingspläne, die realistisch sind, an die Bedürfnisse von Anfänger*innen angepasst und die dich nicht überlasten oder überfordern. Ich will, dass du dauerhaft glücklich und verletzungsfrei laufen lernst und dabei dein allerbestes Leben führst.

Der Trainingsplan von 5 auf 10km ist perfekt für dich geeignet, wenn du…

• …bereits 5km am Stück laufen kannst.
• …mindestens in den letzten 10 Wochen 2-3x wöchentlich gelaufen bist.
• …dich leichter fühlen willst beim Laufen.
• …du noch nie 10km am Stück gelaufen bist oder
• …dich bei deinem letzten Versuch verletzt oder überlastet hast.
• …du mit minimalem Aufwand das Beste aus deinem Training herausholen willst.