#Sport für #Frauen: #Training & #Zyklus für Frauen - so trainierst du im Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Hier erfährst du, wann der richtige Zeitpunkt für Sport ist und was es für dich als Frau zu beachten gibt. #Regeneration

Frauen & Fitness: Training im Einklang mit dem weiblichen Zyklus

Sollten Frauen nach ihrem Zyklus trainieren? Zwischen hartem Training, schweren Gewichten und hochintensiven Einheiten kann es manchmal eine Herausforderung werden, den weiblichen Zyklus zu respektieren. Doch wie genau beeinflusst der Zyklus eigentlich das Training der Frau?  Du erfährst: Wie der weibliche Zyklus abläuft, welche Phasen es gibt und welche Hormone dominierenWie du dein Training auf den Zyklus anpassen kannstWann du mit der höchsten Leistungsfähigkeit rechnen kannst Der weibliche Zyklus - Phasen & Hormone Der weibliche Zyklus wird in drei Phasen unterteilt: MenstruationFollikelphase (Reifung der Eibläschen)Ovulation (Eisprung)Lutealphase (Gelbkörperphase) Während der einzelnen Phasen spielen sich unterschiedliche Vorgänge in deinem Körper ab. Ich...weiterlesen