#Sport für #Frauen: #Training & #Zyklus für Frauen - so trainierst du im Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Hier erfährst du, wann der richtige Zeitpunkt für Sport ist und was es für dich als Frau zu beachten gibt. #Regeneration

Frauen & Fitness: Training im Einklang mit dem weiblichen Zyklus

Sollten Frauen nach ihrem Zyklus trainieren? Zwischen hartem Training, schweren Gewichten und hochintensiven Einheiten kann es manchmal eine Herausforderung werden, den weiblichen Zyklus zu respektieren. Doch wie genau beeinflusst der Zyklus eigentlich das Training der Frau?  Du erfährst: Wie der weibliche Zyklus abläuft, welche Phasen es gibt und welche Hormone dominierenWie du dein Training auf den Zyklus anpassen kannstWann du mit der höchsten Leistungsfähigkeit rechnen kannst Der weibliche Zyklus - Phasen & Hormone Der weibliche Zyklus wird in drei Phasen unterteilt: MenstruationFollikelphase (Reifung der Eibläschen)Ovulation (Eisprung)Lutealphase (Gelbkörperphase) Während der einzelnen Phasen spielen sich unterschiedliche Vorgänge in deinem Körper ab. Ich...weiterlesen
Was steckt hinter dem Mythos Körper straffen und wie definierst du deinen Körper richtig? In diesem Artikel erfährst du, wie dein Körper straffer wird und warum klassische Fitnesskurse zum Straffen nicht funktionieren. #abnehmen #diät #körper #fitness #definieren #ernährungsplan

Frauen & Fitness: Mythos Körper straffen

Scheinbar träumen wir alle davon. Ein "straffer" Körper. Im Fitnessstudio werden dir Übungen gezeigt, die gezielt deine "Problemzonen" straffen. Du sollst dich mit der Blackroll malträtieren, um deinen Körper zu straffen und die Hanteln, die du bewegst, wiegen maximal 2kg, weil sie deinen Körper straffen und du nicht aussehen möchtest wie Hulk. Okey. Schluss mit lustig. Dieser Blogartikel wird die Mythen killen. Eigentlich sollte es ein #meckermittwoch werden. Doch Instagram fand, dass ich zu viel zu dem Thema sagen wollte. Also gehen wir aufs Ganze: Ein ganzer Artikel rund ums Körper straffen. Mythos Körper straffen - Was soll das sein?...weiterlesen

Frauen & Fitness: Was du über hormonelle Verhütung wissen solltest

Ich weiß. Die Pille ist nun allmählich schon ziemlich abgegrast als Thema. Es wimmelt im Netz förmlich von Pillen-Bashing. Aber ich möchte heute weitergehen. Und mich der ganzen Thematik rund um hormonelle Verhütung näher widmen. Weil ich immer noch denke, dass es häufig unterschätzt wird. Oder weißt du genau, wie hormonelle Verhütungsmittel dich wirklich beeinflussen? Was hormonelle Verhütungsmittel mit deinem Geruchssinn und deiner Partnerwahl anstellen? In diesem Artikel werde ich dir erzählen: Welche Verhütungsmittel hormonell sind. Wie hormonelle Verhütungsmittel wirken und dich beeinflussen. Welche Auswirkungen hormonelle Verhütungsmittel auf deine körperliche und mentale Fitness haben. Welche Alternativen es gibt. Meine persönlichen Erfahrungen mit Pille...weiterlesen

Reebok Combat: 16 Tipps für Muay Thai Anfänger + Gewinnspiel*

Anzeige: Der Artikel enthält Werbung für Reebok. Die sorgfältige Recherche und Unabhängigkeit meiner Meinung wurde davon nicht beeinflusst. Schon wieder ist es ein paar Monate her, dass ich begonnen habe, hier über Muay Thai als meinen neuen Sport zu berichten. Ich hab dir versprochen, dass ich hier von nun an öfter mal Tipps und Einblicke ins Muay Thai Training bieten möchte. Also möchte ich mein Versprechen halten! Deshalb gibt es heute von mir in Zusammenarbeit mit Reebok Combat 16 Tipps für deinen Einstieg ins Muay Thai Training. Und glaube mir - Ich habe allein in diesem ersten halben Trainingsjahr einige...weiterlesen