Wie setzt du eigentlich am besten Ziele, um dauerhaft deine Ernährungsumstellung, dein Training und deine körperliche Fitness zu sichern? Die besten Tipps zur SMARTEn Zielsetzung findest du hier.

In 30 Tagen zur optimalen Ernährung: Tag 2 – Zielsetzung

Hast du den gestrigen Tag der Challenge gut überstanden? Ich bin mir sicher, dass das noch gut zu meistern war. Und gemeinsam gehen wir auch die nächsten Schritte. Das gestern war ja bloß ein kleines Vorgeplänkel - heute geht's an die Sache. Jetzt kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es hier geht: Die Ernährung umstellen - ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation - die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann...weiterlesen

Selbstläufer – das kostenlose eBook zur gesunden Ernährung

Es ist soweit -  ich veröffentliche mein erstes Buch. Damit erfülle ich mir nicht nur einen kleinen Traum, sondern kann endlich einen Teil meines Wissens über gesunde Ernährung für meine Blogleser zugänglich machen. Zwar ist das schon lange ein Teil meines Blogs - jedoch sprengte es zuvor immer den Rahmen, Blogartikel übers Ernähren zu schreiben - wo fange ich an und wo höre ich auf? Mit diesem Buch liefere ich euch die Basics, versorge euch mit praxisnahen Tipps und tollen Rezepten! [gallery ids="2132,2131,2129,2128,2130"] Wäre das nicht verlockend, wenn du durch simple Tricks und leckeres Essen nicht nur deine Regeneration und deine Leistung optimieren könntest,...weiterlesen