Der ganzheitliche und dauerhafte Weg zur gesunden Ernährung mit meiner 8-Wochen-Ernährungsumstellung. Sicher dir den Guide jetzt zum Einführungspreis von nur 7.99€.

Selbstläufer – 8 Wochen Ernährungsumstellung: Der ganzheitliche und dauerhafte Weg zur gesunden Ernährung

Es ist vollbracht - Mein Neues Ebook geht heute ganz offiziell an den Start und hier kannst du es bekommen. Tage, Wochen und Monate habe ich daran gearbeitet, recherchiert, gedacht, gebastelt, fotografiert und entworfen und herausgekommen ist dabei mein neues Baby: Selbstläufer - 8 Wochen Ernährungsumstellung: Der ganzheitliche und dauerhafte Weg zur gesunden Ernährung Vielleicht erinnerst du dich an mein allererstes Ebook. Und an meine 30 Tage Ernährungsumstellung, die im April hier stattgefunden hat. Schon zu dem Zeitpunkt wurde mir klar: Ich will etwas noch Größeres erschaffen. Ich möchte einen Ratgeber für gesunde Ernährung, der das Thema ganzheitlich abdeckt. Ich...weiterlesen
30 Tage Ernährungsumstellung: Tag 21 - Entspannung und Me Time inkl. Gewinnspiel

Entspannung & Me-Time inkl. Gewinnspiel* – Tag 21 der 30 Tage Ernährungsumstellung

Entspannung. Wieder einer der Punkte, der nicht nur mit Ernährung zu tun hat. Dennoch liefert dieser Punkt einen essentiellen Beitrag zu deiner langfristigen Ernährungsumstellung. Ich erzähle dir heute ein bisschen was über Ruhe und Me-Time, bevor du die Chance erhältst, eines von zwei Büchern von Annelina Waller* zu gewinnen. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es...weiterlesen
Welche Aufgaben hat Protein im menschlichen Körper? Worin kommt Protein vor? Und warum solltest du zu jeder Mahlzeit eine Proteinquelle essen? Erfahre alles im neuen Artikel zu Tag 18 der 30 Tage Ernährungsumstellung.

Proteine – 30 Tage Ernährungsumstellung Tag 18 & Gewinnspiel*

Weißt du eigentlich, welche Aufgabe Proteine im menschlichen Körper haben? Und warum es sinnvoll ist, zu jeder Mahlzeit eine Proteinquelle zu integrieren? Auf dem Weg zur optimalen Ernährung stehst du nun vor deiner neuen Aufgabe, die definitiv nochmal einen Aha-Effekt produzieren wird. Natürlich nur, wenn du es nicht sowieso schon machst. Am Ende des Beitrages gibt es übrigens ein Gewinnspiel - Lesen lohnt sich also! Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert...weiterlesen
Was macht ein gutes Morgenritual aus und warum solltest du jetzt loslegen, eines zu kreieren? Was erfolgreiche Menschen anders machen, erfährst du im neuen Blogartikel zu Tag 17 der Ernährungsumstellung in 30 Tagen.

Dein Morgenritual – 30 Tage Ernährungsumstellung Tag 17

Möchtest du kraftvoller, energiegeladener und positiver in den Tag starten? Erfolgreiche Menschen haben einige Verhaltensweisen und Gewohnheiten gemeinsam. Dazu gehören Morgenrituale. Ein sinnvolles Morgenritual stärkt dich nachhaltig für den Tag und unterstützt dich beim Erreichen deiner Ziele. Glaubst du nicht? Dann lass dich von mir überzeugen! Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die...weiterlesen
Warum Schlaf so wichtig ist und welche Rolle er in deiner Ernährungsumstellung spielt, erfährst du im Blogartikel zu Tag 15 der 30 Tage Ernährungsumstellung

Die Wichtigkeit des Schlafens – 30 Tage Ernährungsumstellung Tag 15

Halbzeit! Kaum zu glauben, du hast heute schon die Hälfte deiner Herausforderungen gemeistert. Fehlen nur noch einmal genau so viele Punkte und dann hast du deine Ernährung wirklich perfektioniert. Deshalb vergiss nicht: Es reicht, wenn du dich an die 80% Regel hältst. Was es damit auf sich hat, habe ich hier schon mal sehr ausführlich erklärt. Denn dich wirklich zu 110% mit falschem Perfektionismus an alle Punkte zu halten wird nur unnötig zu Stress führen und deinen Erfolg dadurch wieder zu Nichte machen. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen...weiterlesen
Kohlenhydrate - 30 Tage Ernährungsumstellung, revolutioniere deine Ernährung in 30 Tagen! Heute geht's um Kohlenhydrate, welche Rolle sie in deiner Ernährung einnehmen sollten und wie viel du davon zu dir nehmen solltest.

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 14: Kohlenhydrate

Aktuell habe ich den Eindruck, dass wir richtig durchziehen, was die Ernährungsumstellung angeht. Die Änderungen gerade werden immer stärker und du hast schon fast die Hälfte der Umstellung geschafft! Wenn du jetzt erstmal Pause brauchst - mach sie! Denk dran, du hast so viel Zeit, wie du nur brauchst. Lieber nimmst du jetzt ein wenig Geschwindigkeit raus, als in zwei Wochen voller Überforderung alles zu schmeißen. Heute geht's um Kohlenhydrate. Ich möchte dir heute erklären, warum du zu jeder Mahlzeit Kohlenhydrate essen darfst und ich es sogar empfehle und welche Quellen sinnvoll sind. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls...weiterlesen
90% satt essen - 30 Tage Ernährungsumstellung, revolutioniere deine Ernährung in 30 Tagen! Was 90% Sättigung bedeutet und warum es dir bei einer gesunden Ernährung hilft.

90% satt essen – 30 Tage Ernährungsumstellung: Tag 13

Kaum zu glauben, aber tatsächlich war der heutige Punkt einer, der im Vorfeld bereits heiss diskutiert wurde. Ich hoffe, im heutigen Artikel für Klarheit zu sorgen, was es mit den 90% Sättigung auf sich hat und wie sie deine Ernährungsumstellung perfektionieren. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele...weiterlesen
Zu jeder Mahlzeit Obst & Gemüse essen - 30 Tage Ernährungsumstellung: Tag 12, revolutioniere deine Ernährung in 30 Tagen

Zu jeder Mahlzeit Obst & Gemüse essen – 30 Tage Ernährungsumstellung: Tag 12

Wir kommen heute zu etwas, das auf den ersten Blick schwierig sein mag. Auf den zweiten Blick jedoch wird diese Herausforderung zum Kinderspiel. Lerne heute, wie du zu jeder Mahlzeit Obst und/oder Gemüse essen kannst! Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir...weiterlesen
Die Kraft des Gehens - 30 Tage Ernährungsumstellung, Tag 11 - wie du in 30 Tagen deine Ernährung revolutionierst

Die Kraft des Gehens – 30 Tage Ernährungsumstellung, Tag 11

Was hat Spazierengehen mit Ernährungsumstellung zu tun? Das erzähle ich dir heute! Denn wie du weißt, bin ich ein Fan von Ganzheitlichkeit. Und zu einer ganzheitlichen Umstellung gehört auch die Anpassung deiner Alltagsgewohnheiten. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie...weiterlesen
30 Tage Ernährungsumstellung - Revolutioniere deine Ernährung in 30 Tagen! Tag 10: Iss täglich eine Hand voll Nüsse, Kerne, Samen. Alles über FETTE findest du in diesem Artikel.

In 30 Tagen zur optimalen Ernährung – Tag 10: Täglich eine Hand voll Nüsse, Kerne & Samen

Das erste Drittel unserer Challenge liegt hinter dir und damit schon ein wahnsinnig wichtiger Grundstein für die Veränderung deines Lebens. Spürst du schon etwas? Welche Aufgabe bis hierhin war die schwierigste für dich? Nachdem nun die wichtigsten mentalen Tricks abgearbeitet sind, können wir mehr und mehr an die Ernährung gehen. Deshalb geht's im heutigen Artikel um hochwertige Fette. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an...weiterlesen