Richtig Dehnen – Schluss mit den Mythen!

Ums Dehnen gibt es etwa so viele Mythen wie Dehnübungen, die ich im heutigen Artikel aufdecken möchte. Wusstest du, dass du mit dem falschen Dehnverhalten sogar deine Leistung minderst und womöglich die Bestzeit im nächsten Wettkampf ruinierst? Du aber andersrum durch das richtige Dehnen auch von Verletzungsprophylaxe profitieren kannst? Heute erfährst du kurz und knackig: Die wichtigsten Dehnungsarten Der richtige Zeitpunkt Welche Muskelpartien dehnen Läufer? * Mehr Leistung durch richtiges Dehnverhalten Beim Dehnen gibt es zwei klassische Möglichkeiten: Statisches Dehnen, bei dem eine gedehnte Position an der Schmerzgrenze über 45-90 Sekunden gehalten wird Dynamisches Dehnen, bei dem der Bewegungsradius langsam...weiterlesen