Die besten Superfoods und ihre leistungssteigernden Wirkstoffe in leckeren Smoothiebowls exklusiv für Sportler und Menschen, die mehr Leistung wollen plus drei exklusive Rezepte für Smoothies!

Superfood-Bowls für Sportler

Superfoods – Großer Hype oder echte Bereicherung? Superfoods sind in aller Munde. Zum Glück gibt's nicht nur lobende, sondern auch kritische Stimmen. Ich möchte dir heute erklären: Was ein Superfood ausmacht Wie Superfoods wirken Welche Superfoods es gibt Wie du Superfoods verwendest Special: 2 exklusive Rezepte aus meinem Ebook Was macht ein Superfood aus? Superfoods enthalten eine besonders hohe Nährstoffdichte mit außerordentlich vielen Vitalstoffen und/oder Antioxidantien. Der Begriff ‚Superfood‘ ist leider nicht geschützt, weshalb er häufig zu Werbezwecken missbraucht wird. Also – nicht alles, wo ’super‘ draufsteht, ist auch super drin. Superfoods sind vollwertig und soweit wie möglich unverarbeitet –...weiterlesen

Wie du eine Lauf-/ Sportpause überstehst, ohne durchzudrehen

Aus gegebenen Anlass heute mal wieder ein Sportthema. Oder vielmehr ein Verletzungsthema. Und ganz nebenbei vielleicht auch noch ein bisschen ein Suchtthema. Wer mich auf Instagram verfolgt, hat es schon mitbekommen - ich bin schon wieder in einer Verletzungspause. Nach 6 Wochen Aggewars (dieses ausserordentlich norddeutsche Wort für Stress/Mühe sollte einfach in ganz Deutschland etabliert werden) habe ich dann endlich eine Diagnose bekommen - Ermüdungsbruch (oder auf schlau: Insuffizienzfraktur) im 3. Mittelfussstrahl (Metatarsale III). Ihr könnt euch denken, dass das eine langwierige Geschichte ist und ich am Durchdrehen bin, so lange nicht zu laufen und auch sonst zu wenig Sport zu machen....weiterlesen