Der „Rest Day“ hat sich inzwischen auch im deutschsprachigen Raum als „der“ Begriff für den Ruhetag vom Gym oder Laufen etabliert. Doch was fällt eigentlich alles unter Rest Day? Wie gestaltest du deinen Rest Day richtig? Und wie oft solltest du einen Rest Day machen? Das und mehr erfährst du in diesem Blogartikel. Was ist … Der optimale Rest Day – wie oft solltest du Pause machen? weiterlesen