Search Results for: laufen

Was tun bei Schmerzen in der Achillessehne durchs Laufen? Dehnen? Ignorieren? Kräftigen? Die besten Achillessehne Übungen und ein Trainingsplan für den Wiedereinstieg.

Achillessehne Übungen – Hilfe gegen Schmerzen beim Laufen

Posted on by Paula Thomsen
Achillessehne Übungen - die beste Hilfe gegen Schmerzen beim Laufen und viele Tipps. Schmerzen in der Achillessehne gehören zu einer der häufigsten Verletzungen bei Läuferinnen und Läufern. Doch wie kommt es zu diesen Beschwerden? Und vor allem, was können wir dagegen tun, ohne lange pausieren zu müssen? Welche Achillessehne Übungen sind am besten geeignet, um die Probleme in den Griff zu bekommen? In diesem Blogartikel erfährst du: Wie entstehen Schmerzen in der Achillessehne durchs Laufen?SymptomeWann zum Arzt?Achillessehne Übungen - so befreist du dich von deinem SchmerzAchillessehne Dehnen - ja oder nein? Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Exakt Health...weiterlesen
Regeneration nach dem Laufen - was ist das und wie kannst du sie gezielt beeinflussen? So wirst du besser durch gezielte Pausen.

Regeneration nach dem Laufen – so funktioniert Erholung richtig

Posted on by Paula Thomsen
Die Regeneration nach dem Laufen ist auch Training. Denn sie gehören zusammen wie Yin und Yang und wie schlaf und wach. Ohne Pausen ist alles nichts. Darum erhältst du heute einen unheimlichen wichtigen und zugleich umfangreichen Artikel rund um das Thema Laufen und Regeneration. Heute erfährst du: Was ist Regeneration?Was passiert während der Regeneration nach dem Laufen?Wie kannst du deine Regeneration nach dem Laufen unterstützen und verbessern?Was beeinflusst die Regeneration nach dem Laufen negativ? Laufen und Regeneration - Was ist Regeneration? Die Regeneration ist die Erholungsphase zwischen deinen Lauf-Einheiten. Während dieser Erholungsphase findet die Wiederherstellung des körperlichen Gleichgewichts statt. Denn...weiterlesen
#Rückenschmerzen nach dem #Joggen sind schmerzhaft und unangenehm. Hier zeige ich dir die besten Tipps und #Übungen gegen Rückenschmerzen beim #Laufen! #Fitnessübungen

Rückenschmerzen beim Laufen – das hilft gegen Beschwerden nach dem Joggen

Posted on by Paula Thomsen
Rückenschmerzen beim Laufen oder auch nach dem Joggen gehören mit zu den häufigsten Beschwerden von Läufer*innen. Das kann sehr unangenehm sein und belasten. Insbesondere, wenn du dich doch eigentlich bewegen wolltest, um dich und deinen Rücken gesund zu halten. Dieser Artikel bietet Hilfe! Du erfährst: Rückenschmerzen beim Laufen - so entstehen Rückenschmerzen nach dem JoggenWann musst du zum Arzt?Das hilft gegen Rückenschmerzen nach dem JoggenDie besten Übungen gegen Rückenschmerzen beim Laufen Disclaimer: Dieser Artikel ersetzt keinen ärztlichen und physiotherapeutischen Rat. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Untersuchung absolut notwendig.  Rückenschmerzen beim Laufen - so entstehen Rückenschmerzen nach dem Joggen Rückenschmerzen beim...weiterlesen
#Rückenschmerzen: Kannst du mit Bandscheibenvorfall #Joggen? Alles, was du wissen musst und wie du nach dem #Bandscheibenvorfall zurück ins #Laufen kommst.

Joggen nach Bandscheibenvorfall – So kommst du wieder ins Laufen

Posted on by Paula Thomsen
Joggen nach Bandscheibenvorfall - geht das eigentlich? Schmerzen im Rücken, Ausstrahlungen ins Bein, Taubheit, Kribbeln, Stechen, Brennen - die Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall können so vielseitig ausfallen und das Joggen verhindern. Aber: es gibt Hoffnung und irgendwann wieder ein Bergauf! In diesem Artikel erzähle ich dir mit Hilfe meines Fachwissen als Physiotherapeutin, meiner persönlichen Erfahrung und Austausch mit anderen, wie du mit und nach Bandscheibenvorfall wieder ins Joggen findest.Ich berichte über: Entstehung eines Bandscheibenvorfalls Bandscheibenvorfall in der Akutphase und Joggen  OP-Indikation Joggen und Laufen mit Bandscheibenvorfall Disclaimer: Dieser Artikel ersetzt keinen ärztlichen und physiotherapeutischen Rat. Suche unbedingt einen Arzt oder eine Ärztin bei einem Verdacht...weiterlesen
#Nachhaltigkeit und #Laufen gehören zusammen - Mit der #Plogging #Challenge wird beides vereint! Hier erhältst du die besten Tipps für #Umweltschutz beim Laufen und nachhaltige #Sportmode.

Plogging Challenge – Laufend die Umwelt schützen

Posted on by Paula Thomsen
Anzeige|Laufend die Umwelt schützen - geht das eigentlich? Na klar, sage ich. Im heutigen Artikel erkläre ich dir, wie du mit Plogging, der richtigen Kleidung und Achtsamkeit einen guten Beitrag zu einer sauberen Umwelt leisten kannst. Außerdem erfährst du: Laufen & Umweltschutz - darum gehört es zusammenPlogging - Was verbirgt sich hinter dem Wort?Noch mehr Umweltschutz beim Laufen: Nachhaltige Kleidung von Tchibo Dieser Blogartikel entstand in Zusammenarbeit mit Tchibo. Das Herzblut und die sorgfältige Recherche, die in diesen Artikel flossen, wurden davon nicht beeinflusst.  Laufen und Umweltschutz - darum gehört es zusammen Laufend die Welt entdecken und die Natur genießen...weiterlesen
So schnell solltest du wirklich #joggen - das richtige #tempo beim #lauftraining findest du in diesem Blogartikel!

Wie schnell sollte man joggen? Geschwindigkeit & Tempo beim Laufen

Posted on by Paula Thomsen
Wie schnell sollte man joggen? Wie finde ich die richtige Geschwindigkeit und mein Tempo fürs Joggen? Diese Fragen stellen sich viele Läuferinnen und Läufer - nicht nur, wenn sie neu damit anfangen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Geschwindigkeit beim Joggen findest. Wo liegt der richtige Belastungsbereich für welche Trainingsform?Puls, Gefühl oder Geschwindigkeit - wonach soll ich mich richten? Die richtige Maßeinheit für dein TrainingWie schnell sollte man joggen? So findest du deine Geschwindigkeit Wie schnell sollte man joggen? Die Belastungsbereiche beim Laufen Wenn du gezieltes Lauftraining absolvieren möchtest, gibt es unterschiedliche Belastungs- und Geschwindigkeitsbereiche, an denen du...weiterlesen
Die wichtigsten Bücher rund um Fitness, Ernährung und mentales Training. Im letzten Teil erhältst du meine Buchtipps rund ums Laufen.

Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern (Teil 4 – Laufen)

Posted on by Paula Thomsen
Meine Artikelreihe "Lies dich fit! 23 Buchtipps, die dein Leben verändern" soll dich motivieren, in dich selbst zu investieren. Ich möchte dir meine liebsten 23 Buchtipps, vorstellen, die dir helfen, deine körperliche Fitness und Gesundheit steigern und dein Mindset sowie deine mentale Fitness revolutionieren! Also los - nimm dir Zeit und lies. Der heutige Artikel ist der letzte dieser Artikelreihe. Hier geht es um meine liebsten Bücher rund ums Laufen. Insgesamt besteht diese Artikelserie aus diesen vier Teilen: Teil 1: Fitness - die besten Bücher rund um Fitnesstraining. 2. Teil: Mindset, mentales Training, Gewohnheiten – die besten Bücher rund um...weiterlesen
Laufen im Winter - so läufst du sicher bei Kälte und Dunkelheit. Die besten Tipps für Sport während der kalten Jahreszeit. #laufen #winter #dunkelheit #sicher

Laufen im Winter – die besten Tipps für Kälte und Dunkelheit

Posted on by Paula Thomsen
Es wird Winter. Die Tage werden kürzer. Die Luft wird kälter. Die Gelegenheiten, in denen du es im Winter schaffst, bei angenehmen Temperaturen und im Hellen zu laufen, sind wahrscheinlich an einer Hand zählbar. Doch was gibt es eigentlich während der dunklen und kalten Jahreszeit zu beachten? Welche Gefahren lauern in einem Lauf im Winter? In diesem Blogartikel erfährst du: Laufen im Winter: welche Gefahren lauern bei Dunkelheit und Kälte? Die besten Tipps fürs Laufen im Winter. Laufen im Winter: welche Gefahren lauern bei Dunkelheit und Kälte? Laufen im Winter kann riesigen Spaß machen. Doch leider kann es auch schnell...weiterlesen
Du bist deine ersten 10 Kilometer gelaufen und willst nun wissen, wie es weitergeht? Hier bekommst du die besten Tipps und drei Erfolgsgeschichten rund ums Laufen.

Wie geht es weiter nach den ersten 10 Kilometer laufen? #HeimlicheSieger

Posted on by Paula Thomsen
Die ersten zehn Kilometer laufen. Eines der ersten und größten Ziele für viele Läuferinnen und Läufer am Anfang ihrer Karriere. Hast du vielleicht gerade deine ersten zehn Kilometer geschafft? Und fragst dich nun, wie es weitergeht? Hier findest du Hilfe! Dich erwartet: Fünf Tipps – so geht es nach den ersten zehn Kilometern weiter Drei Geschichten, die dich motivieren – die Heimlichen Sieger 2019 Werbung: Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Bridgestone entstanden. Die sorgfältige Recherche und das Herzblut, die in diesen Artikel geflossen sind, wurden davon nicht beeinflusst. Wie geht es nach den ersten zehn Kilometern laufen weiter? Deine ersten zehn Kilometer. Wow!...weiterlesen
Diese Dinge kannst du vom Laufen übers Leben lernen - UND: So gehst du richtig mit Rückschlägen und Hindernissen um. Jetzt hier lesen!

Was du vom Laufen übers Leben lernen kannst – Werde heimlicher Sieger

Posted on by Paula Thomsen
Was du vom Laufen übers Leben lernen kannst. Wer könnte das besser wissen als zehn Laufanfängerinnen, die ihren Traum verfolgen, egal was kommt? Unter diesem Motto haben sich im Mai zehn Personen mit berührenden und intensiven Schicksalsschläge auf ihre Reise gemacht. Ihre Reise zurück ins Leben - laufend.  Im heutigen Blogartikel möchte ich dich ein wenig mit auf ihre und deine Reise nehmen. Lass uns darüber sprechen: Wie Laufen als Sinnbild für alle Herausforderungen des Lebens steht. Welche Lebenslektionen, die ich vom Laufen gelernt habe. Wie du du richtig mit Rückschlägen und Hindernissen umgehst. Laufen ist Leben: So hilft Laufen dir bei...weiterlesen