Der beste Sport BH zum Laufen - so findest du ihn

Sport BH zum Laufen – darfst du joggen ohne BH?

Welches sind die besten Sport BH zum Laufen? Und darfst du eigentlich joggen ohne BH? Oder ist das ein absolutes No Go? Viele Frauen fragen sich, ob ein Sport BH zum Laufen wirklich so wichtig ist und ob es nicht auch ohne ginge. In diesem Beitrag erfährst du: Joggen ohne BH - große Freiheit oder großes No Go? Wofür sind Sport BHs gut? Sollte man immer einen Sport BH tragen? Welcher Sport BH ist der Beste fürs Laufen? Welche Sport BH Arten gibt es? Richtige Größe bestimmen Die besten Modelle im Vergleich Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Anita...weiterlesen
Muskelaufbau und Joggen - funktioniert das zusammen? Hier erhältst du die besten Tipps und eine Übersicht.

Joggen & Muskelaufbau – kannst du mit laufen Muskeln aufbauen?

Joggen & Muskelaufbau - verträgt sich das eigentlich? Wie viel Muskulatur lässt sich durch Laufen aufbauen? Und lässt sich Joggen mit Muskelaufbau-Training vereinen? In diesem Artikel erfährst: Warum Joggen für den Muskelaufbau eher ungeeignet ist Kannst du trotz regelmäßigem Joggen Muskeln aufbauen? Joggen & Muskelaufbau - so geht's Warum Joggen für den Muskelaufbau eher ungeeignet ist Viele Menschen beginnen mit dem Lauftraining, weil sie ihren Körper formen wollen. Vielleicht möchtest du abnehmen mit joggen oder dich insgesamt in Form bringen. Und natürlich ist Joggen eine mögliche Ergänzung, wenn du abnehmen willst. Denn immerhin verbrennt es eine Menge Kalorien und hilft...weiterlesen
Wie gut ist tägliches Joggen wirklich? Hier findest du alle Vorteile und Gefahren, wenn du jeden Tag laufen gehst.

Tägliches Joggen – solltest du jeden Tag laufen?

Tägliches Joggen ist ein Trend, den es schon seit Jahren gibt. Immer wieder rufen Communities mit dem sogenannten "Streak Running" dazu auf, jeden Tag laufen zu gehen. Aber wie gut ist das wirklich? Solltest du täglich joggen? In diesem Blogartikel erfährst du: Was passiert, wenn du jeden Tag laufen gehst?Vorteile und GefahrenJeden Tag Laufen - So kann es funktionieren Tägliches Joggen - Was passiert, wenn du jeden Tag laufen gehst? Natürlich gibt es viele verschiedene Argumente für und gegen tägliches Joggen. Es gibt Vor- und Nachteile, auf die ich näher eingehen möchte, damit du eine sinnvolle und aufgeklärte Entscheidung treffen...weiterlesen
Ist joggen bei Minusgraden gefährlich? Welche Kleidung ist für das Laufen bei Minusgraden geeignet? Und was muss ich beachten?

Laufen bei Minusgraden – Kleidung, Gefahren und Tipps

Laufen bei Minusgraden - Kleidung, Gefahren und Tipps für das Joggen bei Kälte. Der Winter zeigt sich in seiner ganzen Härte und die Frage nach dem Laufen bei Minusgraden macht sich breit. Doch solltest du überhaupt bei Minusgraden laufen gehen? Ist joggen bei Minusgraden gefährlich? Was gibt es zu beachten? Welches ist die beste Kleidung für das Joggen bei Kälte? In diesem Blogartikel erfährst du: Solltest du bei Minusgraden laufen gehen?Ist joggen bei Minusgraden gefährlich?Laufen bei Minusgraden - die richtige KleidungDie besten Tipps für das Laufen bei Minusgraden Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Planetics entstanden. Die sorgfältige Recherche...weiterlesen
Was tun bei Schmerzen in der Achillessehne durchs Laufen? Dehnen? Ignorieren? Kräftigen? Die besten Achillessehne Übungen und ein Trainingsplan für den Wiedereinstieg.

Achillessehne Übungen – Hilfe gegen Schmerzen beim Laufen

Achillessehne Übungen - die beste Hilfe gegen Schmerzen beim Laufen und viele Tipps. Schmerzen in der Achillessehne gehören zu einer der häufigsten Verletzungen bei Läuferinnen und Läufern. Doch wie kommt es zu diesen Beschwerden? Und vor allem, was können wir dagegen tun, ohne lange pausieren zu müssen? Welche Achillessehne Übungen sind am besten geeignet, um die Probleme in den Griff zu bekommen? In diesem Blogartikel erfährst du: Wie entstehen Schmerzen in der Achillessehne durchs Laufen?SymptomeWann zum Arzt?Achillessehne Übungen - so befreist du dich von deinem SchmerzAchillessehne Dehnen - ja oder nein? Anzeige: Dieser Blogartikel ist in Zusammenarbeit mit Exakt Health...weiterlesen
Regeneration nach dem Laufen - was ist das und wie kannst du sie gezielt beeinflussen? So wirst du besser durch gezielte Pausen.

Regeneration nach dem Laufen – so funktioniert Erholung richtig

Die Regeneration nach dem Laufen ist auch Training. Denn sie gehören zusammen wie Yin und Yang und wie schlaf und wach. Ohne Pausen ist alles nichts. Darum erhältst du heute einen unheimlichen wichtigen und zugleich umfangreichen Artikel rund um das Thema Laufen und Regeneration. Heute erfährst du: Was ist Regeneration?Was passiert während der Regeneration nach dem Laufen?Wie kannst du deine Regeneration nach dem Laufen unterstützen und verbessern?Was beeinflusst die Regeneration nach dem Laufen negativ? Laufen und Regeneration - Was ist Regeneration? Die Regeneration ist die Erholungsphase zwischen deinen Lauf-Einheiten. Während dieser Erholungsphase findet die Wiederherstellung des körperlichen Gleichgewichts statt. Denn...weiterlesen
Schneller, weiter und besser laufen? Kein Problem - mit diesen 8 Tricks wirst du ein besserer Läufer oder eine bessere Läuferin ohne öfter joggen zu müssen.

Besser laufen – 8 simple Tricks für mehr Effizienz & weniger Verletzungen

Schneller laufen, weiter laufen, öfter laufen, besser laufen - wer möchte das nicht? Auch für Hobbyläufer*innen wird die Leistung in ihrem Lieblingssport häufig immer wichtiger. Doch wie wirst du eigentlich optimierst du eigentlich deine Läufe ohne mehr zu rennen? Im heutigen Artikel zeige ich dir 8 simple Tricks, mit denen du deine Laufleistung verbessern und das Verletzungsrisiko senken kannst. Besser laufen - Warum lohnt sich das Ausgleichstraining? Wenn du besser laufen willst, musst du laufen. Doch nicht nur das. Denn auch durch spezifische Übungen kannst du im Laufen stärker werden und deine Leistungsfähigkeit verbessern. Läufer*innen sollten nicht nur joggen, sondern sich auch auf verschieden...weiterlesen
#Trainingsplan #Laufen - so geht's richtig! Die komplette Anleitung für die eigene Trainingsplanung beim #Joggen und Laufen - Schritt für Schritt wirst du herangeführt.

Trainingsplanung Laufen: So erstellst du dir einen eigenen Plan

Du möchtest dir einen eigenen Trainingsplan erstellen? Super! Dann bist du hier genau richtig. Die richtige Trainingsplanung beim Laufen ist eine essentielle Grundlage, wenn wir besser, schneller oder weiter laufen wollen. Trainingspläne aus dem Internet werden immer populärer und unter Läufer*innen anerkannter. Doch niemals werden sie einen individuellen Plan schlagen. Darum lernst du heute: Warum individuelle Trainingspläne?Die Grundlagen der Trainingsplanung beim LaufenTrainingsplanung Laufen Schritt für Schritt - so erstellst du dir einen eigenen Trainingsplan! Warum individuelle Trainingspläne? Das Internet ist voll von Trainingsplänen fürs Laufen. Warum also solltest du dir überhaupt die Mühe machen, einen individuellen Plan auszuarbeiten? Zugegeben - die...weiterlesen
#Rückenschmerzen nach dem #Joggen sind schmerzhaft und unangenehm. Hier zeige ich dir die besten Tipps und #Übungen gegen Rückenschmerzen beim #Laufen! #Fitnessübungen

Rückenschmerzen beim Laufen – das hilft gegen Beschwerden nach dem Joggen

Rückenschmerzen beim Laufen oder auch nach dem Joggen gehören mit zu den häufigsten Beschwerden von Läufer*innen. Das kann sehr unangenehm sein und belasten. Insbesondere, wenn du dich doch eigentlich bewegen wolltest, um dich und deinen Rücken gesund zu halten. Dieser Artikel bietet Hilfe! Du erfährst: Rückenschmerzen beim Laufen - so entstehen Rückenschmerzen nach dem JoggenWann musst du zum Arzt?Das hilft gegen Rückenschmerzen nach dem JoggenDie besten Übungen gegen Rückenschmerzen beim Laufen Disclaimer: Dieser Artikel ersetzt keinen ärztlichen und physiotherapeutischen Rat. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Untersuchung absolut notwendig.  Rückenschmerzen beim Laufen - so entstehen Rückenschmerzen nach dem Joggen Rückenschmerzen beim...weiterlesen
#Rückenschmerzen: Kannst du mit Bandscheibenvorfall #Joggen? Alles, was du wissen musst und wie du nach dem #Bandscheibenvorfall zurück ins #Laufen kommst.

Joggen mit Bandscheibenvorfall – So kommst du wieder ins Laufen

Joggen mit Bandscheibenvorfall - geht das eigentlich? Schmerzen im Rücken, Ausstrahlungen ins Bein, Taubheit, Kribbeln, Stechen, Brennen - die Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall können so vielseitig ausfallen und das Joggen verhindern. Aber: es gibt Hoffnung und irgendwann wieder ein Bergauf! In diesem Artikel erzähle ich dir mit Hilfe meines Fachwissen als Physiotherapeutin, meiner persönlichen Erfahrung und Austausch mit anderen, wie du mit und nach Bandscheibenvorfall wieder ins Joggen findest.Ich berichte über: Entstehung eines BandscheibenvorfallsBandscheibenvorfall in der Akutphase und Joggen OP-IndikationJoggen und Laufen mit Bandscheibenvorfall Disclaimer: Dieser Artikel ersetzt keinen ärztlichen und physiotherapeutischen Rat. Suche unbedingt einen Arzt bei einem Verdacht auf Bandscheibenvorfall oder neurologischen Symptomen auf....weiterlesen